首页

科技
手机搜狐
SOHU.COM

大脑圣经:注意力集中、记忆力提升、越来越聪明的秘密

量子科学mp
2017-01-14
+关注

关注量子科学探究宇宙奥秘

正版图书全场包邮

长按图书封面“识别二维码”即可购

编辑推荐

展开剩余99%

这是一本红酒制作商不愿让消费者看到的书,因为书中说:带皮吃红葡萄比喝葡萄酒更加健康;

这是一本健脑产品厂家不愿让看到买家的书,因为书中说:市面上的健脑产品大都是骗人的万灵药;

这是部队军官不愿让下属看到的书,因为书中说:往战场上派送年轻人是因为他们大脑某部分不成熟;

这是医生们不愿让求医者看到的书,因为作者承诺:你不需要借助任何药物,就能获得健康的体魄与敏捷的大脑……

但这是一本小编真诚推荐给大家,由大脑研究科学家为我们这些门外汉量身定做的“大脑圣经”,它将打破衰老的神话,让我们用*健康的方式享受“脑洞大开”的活力人生。

内容推荐

我们常常认为随着年龄增长,我们就会记忆力下降,认知退化,思维迟钝等,但是,美国大脑研究知名专家约翰雅顿博士告诉我们:年龄增长与大脑退化没有必然联系,让大脑始终保持年轻、健康、聪明是有章可循的。

这是一场解读大脑、颠覆常识的科学盛宴,一部汲取了行为神经学、认知心理学、发展心理学和神经心理学等领域新成果的集大成之作,让你在作者幽默的语言、大量的研究实验与故事中获得保持聪明与活力的秘密:

教育因素:学到老,才能活到老

饮食因素:吃什么,怎么吃,直接影响大脑功能

锻炼因素:用最廉价的方式磨砺出最有活力的大脑

社交因素:亲朋好友的关爱是大脑的营养剂

睡眠因素:充分的规律睡眠对大脑运转至关重要

书中个性化的行动步骤和练习建议是经过研究者数十年观察提炼出来的,任何人都能付诸实践,无须借助任何药物,只要简单改变生活方式,你就能使大脑更加活跃、聪慧,释放出更大潜力,直到老态龙钟时还能保持大脑锋利,思绪敏锐。

丰富有趣的实例是本书一大亮点,你将会看到:

往战场上派送年轻人是因为他们大脑某部分不成熟;

为什么在熟悉的路上开车经常错过目的地;

20岁时写的文章能反映出60岁的认知活力;

世界有七大奇迹、音乐有七个音符、人生有七个年龄段,并不是偶然;

网球比赛时询问对手“你的肘部弯曲吗”,就能逆转比分;

有时候我们遇到一个陌生人感到焦躁不安,却“忘记”了原因;

带皮吃红葡萄比喝葡萄酒更加健康;

大肚子会增加人们健忘与糊涂的几率;

为什么看到别人打哈欠,你也会跟着打哈欠;

哪怕强作欢颜,也会感到幸福快乐;

元素周期表居然是一觉好梦的结果……

作者简介

约翰雅顿博士,全球知名医疗卫生机构——凯泽永久医疗中心主任,参与开发了美国最大的心理健康培训项目之一,指导100余名博士后与实习医生在22个医学中心开展科学研究,这些研究最终将用于实现个人健康一体化服务。

雅顿博士家族里有许多年近百岁却仍旧保持着敏锐思绪的长寿者,这激发了他对大脑的研究兴趣,而相关学术领域的新发现促使他最终采用基于大脑科学的方式帮助所有期待变得更加聪明、始终保持活力的人们。

迄今为止,他在心理与精神健康领域已有40余年的从业经验,著有14本畅销书,他是美国医师从业资格必读书籍《大脑治疗技术:成人卷》与《大脑治疗技术:儿童和青少年卷》的第一作者,他的第一本著作《意识、梦和自我:跨学科的方法》被美国图书馆协会授予“1997年杰出学术著作奖”。

目 录

前 言

第一部分 大脑可以永葆活力吗

第一章 大脑终生敏锐是可行的

比起年轻的大脑,成熟大脑更加靠谱

衰老只是一个被夸大的神话

大脑富有弹性,会随着五个因素而改变

解剖你的大脑

是什么在操控你的大脑

如何调整大脑的默认状态 :为什么会做白日梦

第二部分 怎样能让大脑更加聪明

第二章 教育因素:学到老,才能活到老

学习如何保持、延长大脑的活力:101岁的玛丽修女

怎样强化我们的记忆系统:神奇的数字7

规避“鸡尾酒效应”,保持工作记忆

像牢记911那天自己做的事情一样拓展长期记忆

克服话到嘴边说不出来,改善你的记忆技巧

哪些学习活动能够活跃我们的大脑

第三章 饮食因素:怎么吃、吃什么,直接影响大脑功能

一日之计始于营养的早餐

聪明大脑要远离“糖衣炮弹”

吃太多糖会发生什么 :美国人的教训

多喝水,水是生命之源

均衡饮食,从天然食品中汲取营养

怎样补充大脑需要的维生素

从哪些食物中获取矿物质

多吃水果与蔬菜有什么用

脂肪一定是不健康的吗

第四章 锻炼因素:用最廉价的方式磨砺出最有活力的大脑

锻炼是人类基因决定的必备需求

有氧运动减轻损害大脑细胞的炎症

运动是没有副作用的抗抑郁与焦虑症药物

甩掉大肚子,减少健忘与糊涂的概率

越是锻炼,大脑血管越畅通

锻炼究竟是如何磨砺大脑的

用最短时间、最廉价方式激活大脑

第五章 社交因素:亲朋好友的关爱是大脑的营养剂

孤独的危害比抽烟还要严重

无社交,不健康

大脑中的社交网络如何运转

同理心的重要性

笑一笑,真能十年少

伴侣是大脑健康的催化剂

交友不慎就像宇宙黑洞

要想健康,出去约会吧

第六章 睡眠因素:充分的规律睡眠对大脑至关重要

失眠是加剧大脑退化的一个重要原因

为大脑健康而睡:元素周期表就是这么来的

无需吃药的助眠好方法

理性对待失眠,它不是世界末日

第三部分 综合运用五个因素,培养最强大脑

第七章 利用五个因素消除不必要的压力

大脑与压力的双向作用:为什么斑马不会得胃溃疡

长期紧张加速大脑退化:病患照料者的染色体端粒

一些简单而实用的放松技巧

练习活在当下

第八章 最强大脑7日计划:小改变促进大变化

习惯的力量

回馈读者 精品图书

喜欢就点击上面的图片

自2016年8月15日起,凡是在量子书斋

一次性购买图书满198元

价值296元的

《超级记忆术》一套!

量子科学

宝宝的量子物理学绘本 中英文双语原版六册

量子伦理 用生命的本质重新阐释世界的本质

量子宇宙 一切可能发生的正在发生

量子纠缠 颠覆常理的“上帝的效应”

画说量子论:走进量子科学的殿堂

量子之谜:物理学遇到意识

自然计算:DNA、量子比特和智能机器的未来

量子物理

量子佛学 与佛学朋友交流 非宗教人士勿入

本书将以今日之科学方式——量子佛学方式,以*清晰、*有力的视角,直接透视实相以及了义经中的核心思想,从而直入佛学真义的本质!相信在阅读过本书后,你会对佛学有一个超越逻辑思辨的全新认识。它必将带给你对生命宇宙的全新认识和一个积极快乐的人生。

佛法人生量子说

寻找薛定谔的猫:量子物理的奇异世界

量子力学与相对论

量子迷宫——历史 理论 诠释 哲学

时与光:从古典力学到量子力学的思维盛宴

上帝掷骰子吗?量子物理史话

物理学的未来 决定2100年的世界蓝图

心灵的未来:揭秘宇宙中最复杂的大脑

科学启蒙

宝宝的量子物理学绘本 中英文双语原版六册

从小爱科学·有趣的物理(全16册)

可怕的科学(全63本) 年销售已过千万!

尖端科学 讲述全球最前沿的科学探究

亲亲自然 涵盖儿童发展各大智能领域

写给小学生看的相对论(全4册)

皮皮鲁送你100条命 安全教育更有趣

德国孩子最着迷的科学小实验(提高版)

我们的身体超好玩、全面的人体百科

超级纸飞机(全2册)

世界万物的由来

万物运转的秘密 给青少年的物理世界入门书(精装版)

梅格时空大冒险(套装全5册)

这就是二十四节气(文津图书奖获奖作品,共4册)

DK儿童科学大百科

和老爸一起动手酷发明

超级科学(全4册)

世界万物的由来

世界是如何开始的

量子哲学

霍金三部曲:时间简史 果壳中的宇宙 大设计

弦理论 探究时间 空间及宇宙的本原

物理学之“道” 近代物理学与东方神秘主义

从科学到神:一位物理学家的意识探秘之旅

宇宙的琴弦:撩开了弦理论的神秘面纱

生物中心主义:意识是理解宇宙本质的关键

讲点颠覆常理的科学:假如时间不存在

终极理论

物质神话:挑战人类宇宙观的大发现

生命是什么:活细胞的物理观

悖论:破解科学史上最复杂的9大谜团

11:11时间的迷宫 将宇宙浓缩为数学公式

引力是什么 支配宇宙万物的神秘之力

终极理论 颠覆相对论 推翻量子力学?

永恒的终结 时间旅行的终极奥秘和恢宏构想

寻找时间的边缘:时光旅行真的存在吗?

超弦理论

世界为何存在?探索万物之谜的奇妙旅程

果壳中的宇宙 牛顿时空观是一个虚幻

从一到无穷大:科学中的事实和臆测

可畏的对称:探寻现代物理学的美丽

弦理论 物理学领域最有趣最活跃的研究课题

物理之书:科普界全能鬼才皮科夫力作

隐藏的现实:平行宇宙是什么

夜观星空:天文观测实践指南

量子佛学

量子佛学:与佛学朋友交流 非宗教人士勿入

佛法人生量子说 量子物理学方式顿悟佛法

新世界:灵性的觉醒

佛教的见地与修道 深入人心的佛学力作

金刚经修心课套装限量版 全四册限量1000套

断舍离+断舍离(心灵篇)+自在力 套装

百年佛缘 星云大师的集大成之作(全九册)

金刚经量子说

思维科学

FBI教你十分钟识别谎言:洞察对方心理秘密

FBI读心识人全集(读心术+攻心术+沟通术+心理操控术+气场修习术)

反直觉思考:斯坦福大学思维自修课

思考的艺术 批判性思维领域的“圣经”

怪异性格心理学:为什么才华横溢的人多数性格古怪?

剪刀石头布:如何成为超级预测者

批判性思维:全球广受欢迎的思维训练读本(原书第10版)

天才在左疯子在右 误入歧途的天才的故事

自我疗愈心理学 为什么劝自己比劝别人难

科学史话

爱因斯坦 想象颠覆世界

极简宇宙史 专为文科生讲的宇宙学知识

无言的宇宙 隐藏在24个数学公式背后的故事

时间的形状:相对论史话

万物简史:彩图珍藏版

量子群星闪耀时 现代最热门的量子知识

理工科思维

万万没想到:用理工科思维理解世界

数学之旅 数学史上的100个重大发现

化学元素之旅:改变历史的百大化学发现

物理之旅 讲述100个物理学重大发现

视觉之旅:神奇的化学元素

数学好的人是如何思考的

爱与数学 超越文化 超越地域 超越时空

大数学家 40位古今中外的伟大数学家 全2册

巫师 外星人和星舰 科幻与奇幻中的物理数学

思维魔方:让哲学家和数学家纠结的悖论

思维导图

思维导图能全面调动人类左脑的逻辑、顺序、条理、文字、数字以及右脑的图像、想象、颜色、空间、整体思维的功能,使大脑潜能得到充分的开发。

思维导图:伴你学初中全套 数学 英语 语文 物理 化学

思维导图:伴你学高中理科全套(数学 英语 语文 物理 化学 生物

思维导图:伴你学高中文科全套(数学 英语 语文 政治 历史 地理

思维导图系列(套装5册)

数学 科学小达人

教育的真谛是“教会学生思考”,而不是告诉他们答案。“小达人”这套绘本是真正适合儿童阅读的精神大餐,一定能够带领孩子们走进美妙的科学世界。

数学小达人:有趣的代数 1和2

数学小达人:生动的几何

科学小达人:魔幻的化学

科学小达人:奇妙的物理

哈佛经典

哈佛家训全集(Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ 全四册)

哈佛凌晨四点半·小学图文版

哈佛凌晨四点半 初中实践版

哈佛凌晨四点半 高中实践版

笑死人不偿命的10万个哈佛财经冷笑话

成长 励志

儿童哲学智慧书全集(全9册:我,是什么?好和坏,是什么?知识,是什么?幸福,是什么?情感,是什么?生活,是什么?自由,是什么?社会,是什么?艺术和美,是什么?)

美国经典专注力培养大书 (全8册)

孩子没关系 逆商培养图画书(全5册)

最棒的成长(套装共6册)

激发孩子想象力的1000个奇思妙想(第一、二集,套装8册)

超级记忆术大全集 共4册 高效增强记忆力

善解童贞:0~6岁孩子的性发展与性关怀

美国经典学习能力培养大书(全12册)

儿童艺术博物馆 和孩子一起欣赏世界名画

意识之谜

意识宇宙:心灵现象中的科学真相

缠绕的意念:当心理学遇见量子力学

量子心世界 在宇宙中的无限可能中创造奇迹

大脑如何思维——智力演化的今昔

人脑之谜:探索大脑奥秘的科学之旅

自我实现的宇宙 科学与人类意识的阿卡莎革命

动物有意识吗?动物能够思考吗?有情感吗?

科幻文学

外星人就在月球背面

人类一半是外星人,一半是地球人

宇宙流浪者:生活在人类中间的外星人

三体:中国科幻文学里程碑式的作品

星际穿越:电影幕后的科学猜想 推测和事实

《三体》中的物理学

星际战争

神的九十亿个名字

失控:全人类的最终命运和结局

亚特兰蒂斯:基因战争

世界重启:大灾变后 如何快速再造人类文明

银河帝国:基地七部曲套装

巫师 外星人和星舰:科幻与奇幻中的物理数学

东方哲学

刘君祖完全破解易经密码

王阳明全集(权威足本)

老子辨正

图解易经 周易大全(全二册,2012白话图解版)

庄子心解 老子心解 道德经心释 天下大道 莲心禅韵

林语堂:孔子的智慧

林语堂:老子的智慧

鬼谷子全书 珍藏版 (插盒精装 全4册)

西方哲学

农夫哲学:关于大自然与生死的沉思

最好的告别:关于衰老与死亡,你必须知道的常识

人性与灵魂

内在的重生:心灵导师克里希那穆提空性流露代表作

康德三大批判合集(上下)

癌症真相:医生也在读

存在与虚无

美的沉思

梦的解析

像哲学家一样思考

科学百科

科学百科:全彩 DK经典畅销成人科普

DK微观世界大百科(精装版)(全彩)

“哈勃”的宇宙 最伟大的发现和最新的影像

宇宙波澜:科技与人类前途的自省

爱因斯坦专辑

为什么E=mc2?相对论普及读本

爱因斯坦的圣经

爱因斯坦 想象颠覆世界

爱因斯坦的困惑:上帝如何设计世界?

爱因斯坦的望远镜:搜索暗物质和暗能量

从奇点到虫洞:广义相对论专题选讲

匠人精神

工业4.0大革命

温家宝地质笔记

罗辑思维:迷茫时代的明白人

罗辑思维 : 成大事者不纠结

你所谓的稳定,不过是在浪费生命

匠人精神

哲学家们都干了些什么

幼小对接

学前专注力训练500题 (套装共4册)

名牌小学入学必备(套装6册)

125个游戏提升孩子专注力(全3册)

中国汉字听写大会 我的趣味汉字世界(儿童彩绘版)(1-5册)

汉语国学

《中国汉字听写大会 我的趣味汉字世界》 全四册

帅哥为什么要拒绝美女的微信?

声明:本文由入驻搜狐号作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。

网站地图

用户反馈 合作
Copyright © 2018 Sohu.com