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受益!历代名人的“数字”养生法

养生是一门大学问,

几千年来,

古人总结出许多养生法门。

下面一些“数字”养生法,

如若学习,

定会对大家大有裨益。

“一德”养生法

仁者可寿,德可延年,

养德尤养生之第一要义。

——明代吕坤

明代思想家吕坤明确提出,要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

“二字”养生法

安则物之感我者轻,

和则我之应物者顺。

——宋代苏轼

宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。一个人对世界万物要有“安”“和”的心态,便可达到物我两相宜之养生境界。

“三戒”养生法

君子有三戒:

少之时,血气未定,戒之在色;

及其壮也,血气方刚,戒之在斗;

及其老也,血气既衰,戒之在得。

——春秋孔子

养生非一朝一夕的事情,乃贯穿于人的一生(少年戒色、壮年戒斗、老年劫得)。

“四法”养生法

一曰寡欲,二曰慎动,

三曰法时,四曰却疾。

——明代万密斋

这是明代医学家万密斋提出的养生之法。寡欲,是为了使人的性格坚毅不拔;慎动,是为了保养、安定人的元气;法时,是为了让人的阴阳得以调和;却疾,是说在医药方面要谨慎。

“五知”养生法

知喜怒之损性,故豁情以宽心;

知思虑之销神,故损情而内守;

知语烦之侵气,故闭口而忘言;

知哀乐之损寿,故抑之而不有;

知情欲之窃命,故忍之而不为。

——宋代周守忠

宋代名人周守忠提出的“五知”养生,核心是控制好自己的情绪,勿要使“七情六欲”宣泄。

“六节”养生法

节嗜欲以养精,节烦恼以养神,

节愤怒以养肝,节辛勤以养力,

节思虑以养心,节悲哀以养肺。

——明代江绮石

明代医学家江绮石提出“六节”,即六个方面的节制,涉及精、气、神、力、心、肺,身心皆养,十分全面。

“七食”养生法

食宜早些,不可迟晚;

食宜缓些,不可粗速;

食宜八九分,不可过饱;

食宜淡些,不可厚味;

食宜温暖,不可寒凉;

食宜软烂,不可坚硬;

食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。

——清代石成金

清代养生家石成金认为,饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。

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