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米兰达可儿:你以为的天生尤物,是台下无数个努力的坚持

蜜ちゃん

昨天一觉醒来,我们最美的维密天使米兰达可儿与Snapchat的CEO订婚啦!两人从2015年开始交往,本周三可儿在INS里晒出了Evan求婚的大戒指。

这位身家2.1billion美元的钻石王老五,还为两人购入了洛杉矶一套8024万人民币的豪宅。差点忘说,他才26岁,而我们的可儿已经33岁了。一年时间,这位“大龄离婚女青年”又入一城,并且嫁的还是硅谷精英小鲜肉。

再来看看我们的可儿:光滑平整的肌肤,标志性的小酒窝,西方的五官轮廓却又带着一丝东方味道的娃娃脸还有凹凸有致的性感身材,这样的美女,蜜酱(微信ID:mihui365)都难以抵挡别说男人了。

不得不说,除了美貌外,心态很重要。Miranda Kerr在离婚以后,出门仍旧是和以前一样从头美到脚,选择和不同的富翁约会,也选择脱光出镜展示自己的傲人资本。

可儿活得非常洒脱。维密舞台不愿意走就退,婚姻感情淡了就散,同时也尽到了母亲的责任,带着儿子出街时髦的不像话。她才不会像祥林嫂一样一直抱怨生活的不如意,离了婚带着孩子却还是人人疯抢的尤物。

话说女神的美丽,天生丽质占一大半,可是人的心态能透过面貌体现出来。女神浑身散发出来的光芒和活力可是自己修炼出来的。

究竟是什么能让33岁的她,仍旧是俏皮的元气少女模样,脸上也一直都是笑容洋溢。除了对自己不放松要求保持着积极向上的生活态度外,高品质的生活方式也必不可少。

-保持完美身材-

虽然已经卸下了天使的翅膀,但能做维密天使自然个个都是身材毋庸置疑的完美。然而每个超模背后,都是我们看不到的血汗史。运动、健身塑形、控制饮食,用一句话概括可能是“吃的像猪,练的像狗”,就是为了像天使那样展开翅膀的一刻。

可儿也曾在INS上po过自己在沙滩上倒立的美照,穿着蕾丝长裤,比基尼上衣,一看就是瑜伽界的“老司机”。她说自己每天清晨都会练瑜伽,并且已经坚持了十年。十几年不松懈对身材的保持,真的不是一般人能做到的。所以胸线、蜂腰、翘臀、匀称的蜜腿,样样她都有。

接下来,蜜酱(微信ID:mihui365)就让米兰达可儿带带你们,贴上她的每日必做几招姿势。动图都给你们找好了,照做就是,别犯懒啦!

-健康饮食-

英国《每日邮报》里有一期可儿的魔鬼身材秘诀,除了运动外,健康的饮食也必不可少。

长期受困于体重高居不下,肥肉无处安放的小伙伴们有福了。可儿的饮食是尽量避免垃圾食品和含糖零食的,饮食方式可以被叫做——地中海diet饮食。地中海地区的饮食以丰富的鱼,富含多酚的食物为主,像蔬菜、水果、高级初榨橄榄油和红葡萄酒,而地中海diet饮食则是地中海饮食的升级版(有没有被绕晕了)。

(左图:“地中海饮食”结构,右图:“地中海区域减肥法”饮食结构)

利用地中海食材丰富的酚类元素和omega-3的威力来保持内分泌平衡,让身体以最高效率的方式运转。

地中海Diet饮食计划要点在:

1. 吃大量蔬菜(土豆、甜菜、胡萝卜除外)和一定量水果;

2. 主食三分之一构成应该是蛋白质,三分之二为蔬菜;

3. 注意不要摄入过量的碳水化合物(如米饭、通心粉、白面包),很容易让身体得炎症,并且会让血糖指数较高。

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举一枚栗子:

早餐:4颗蛋白+一把草莓+1/3燕麦杯+1杯低脂起司

午餐:110g鸡胸肉+2片全麦面包+一份蔬菜沙拉+一份金枪鱼

晚餐:110g鸡胸肉+1杯西兰花+一份水果+一汤匙橄榄油

天使饮食示范,貌似比要求的吃的更少呢,对自己真够狠的。

蜜酱(微信ID:mihui365)分享给你们这个饮食方式并不是完全为了你们减肉肉,美国《赫芬顿邮报》的撰稿人Nicoletta Moncalero就是因私人健康问题才开始着手研究这种饮食方式。因为家庭有遗传性心脏病,她通过改变饮食习惯来进行遗传基因的治疗。如同我们完全可以通过改变饮食方式来控制糖尿病情的发展。

好啦,看到和天使的差距了吗?

你今天运动了吗?

又吃了几顿?

是不是正在苦逼上班?

来看看米兰达可儿与她的Malibu海景房吧~

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