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据说,经常不吃早饭有好处?

这些主食含有大量的碳水化合物,可以快速被人体吸收利用,转换成供大脑和器官直接利用的葡萄糖,保证你可以保持大脑清醒高效运转,提高工作和学习效率,对上班族、学生都尤为重要。

蛋白质类食物,可以提供蛋白质的供应,特别是牛奶、鸡蛋这种优质蛋白,可以构成、修复身体的细胞生成,也可以缓慢释放部分能量,长效维持身体的葡萄糖供应。

水果类食物,可以提供更丰富的维生素和矿物质,以及膳食纤维类,让身体营养均衡,促进各种食物营养的吸收,维持身体达到最佳的状态。

深度感谢本次专业指导

陆翠华

主任医师

教授

医学博士

硕士研究生导师

中华医学会消化分会肝胆疾病协作组委员

中国医促会消化病学分会委员

擅长消化系统疾病的诊治以及消化道大出血

消化道癌前病变的内镜治疗

尤其擅长慢性肝病、肝硬化及其并发症的系统诊治

Hi!

我是小安医生,

大家的健康守护者。

每周六准时剧透健康的秘密。

听我说健康

健康带回家。

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供稿 | 小安健康说

编辑 | 黄琳

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