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原创 适合秋天的小朋友早餐,吃得暖和又管饱,少睡半小时全搞定

天气一天比一天冷啦,昨天晚上看看天气预报,早上又要降温,我便早早想好了第二天早上孩子要吃的早餐,天凉,孩子上学要是吃不饱,身子也会扛不住冷,平日里我就比较注重孩子的早餐,一到天气有变化的时候我就更重视,以往每天的早餐我也都上传在了我的主页里,喜欢的朋友可以点我头像关注我,查看每天都不重样的早餐,每天都有五六样,十来分钟就差不多做好了。

今天的早餐:西红柿鸡蛋面,烤红薯,即食火腿片,雪梨,酸奶,坚果。

今天这早餐很适合小朋友秋天吃,吃得暖和又管饱,少睡半小时全搞定啦!早餐尽量准备得丰盛些,孩子能多几样可以选择,我一般会准备一份干的早点,一份湿的,味道也要有甜有咸,奶制品也必不可少,这样营养相对来说比较均衡。

西红柿鸡蛋面,做法很简单,准备两个鸡蛋,两个西红柿,一把龙须面,将西红柿洗干净,切成小块,入油锅快速翻炒,待西红柿炒出红色的汤汁后加入两碗开水,大火煮开,水开后加入面条煮,然后淋入搅散的鸡蛋液就可以了,出锅前只需要撒少许盐调味,孩子吃的面我会尽量掰碎再煮,这样一是为了孩子吃着方便,不呛到,二是更好消化,如果家里有青菜可以适当撒些小青菜碎进来,营养更丰富,颜色也更好看。

酸奶和坚果搭配营养又美味,这酸奶是我自己做的,自制酸奶很简单,酸奶是常温奶加入乳酸菌恒温发酵而成,一般常用酸奶机,发酵箱来制作酸奶,制作酸奶之前要将制作酸奶的容器彻底消毒,家庭制作用开水煮消毒即可,容器消好毒以后,倒入纯牛奶,倒入菌粉,搅拌均匀,放入酸奶机,恒温发酵8个小时即可。晚上把酸奶发上,早上起来酸奶刚刚好,还是温热的,加一把坚果搭配吃孩子很喜欢。

烤红薯秋天吃最合适啦!秋天是红薯丰收的季节,我用的是烟薯,这种红薯最适合用来烤,早上起来先把红薯洗干净,擦干水分,放入预热好的烤箱,上下火,中层,230度烘烤半个小时就可以,烤的适合在烤盘上铺上锡纸,烤红薯的过程中会自然渗出许多蜜汁,如果流到烤箱上会很难清洗。

往酸奶里放的坚果,我用的是现成的一包包的,用这种坚果比较方便,小包装,不浪费,但是由于里面的坚果都是搭配好的,如果遇上孩子不喜欢的那种就只好挑出来丢弃。

雪梨也非常适合秋天吃,水分足,甜度高,润燥效果好,秋天天气干燥,多吃些应季的水果,补充身体水分。

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