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空腹不能喝牛奶?真正不能空腹喝的东西却被你忽略了…

我们

打开手机

却看到一堆

“空腹吃XX是毒药”

“空腹喝XX赛砒霜”的消息

心里也是一惊呢!

空腹吃东西真有那么多讲究?

吃个饭还要记这些也是够累的!

今天

就来一个个说一说

“空腹变毒药”的冤大头们

是不是名副其实

那么

空腹不能喝

牛奶?

理由说是这样的:

“空腹喝牛奶,

里面的蛋白质被迫用来供能

那么蛋白质就浪费了……”

其实呢,

牛奶里不只有蛋白质

还有很多乳糖和脂肪

这些也是可以供能的呀,

所以蛋白质不会“被浪费”

退一步讲,被浪费了又怎样

正常饮食的现代人不会缺蛋白质

反而要想着少吃点

如果真是缺蛋白质拿牛奶补

那实在微乎其微

毕竟牛奶最主要还是水啊

你喝牛奶不是为了补钙么?

但是,如果你有乳糖不耐症

那还是别喝牛奶了

可能拉肚子,空腹喝更甚

换酸奶或者舒化奶吧

空腹不能吃

香蕉?

理由说是这样的:

“香蕉中有较多的镁,

空腹吃香蕉会使人体中镁骤升

而破坏血液中的镁钙平衡,

对心血管产生抑制作用……”

香蕉含有很多镁?

离我们每天需要的镁还差远了呢!

一根香蕉里大约有40多毫克镁

而我们每天需要330毫克

所以说你吃7、8根香蕉

才能达到每天需求量

更别提“破坏镁钙平衡”了

身体没有你想的那么脆弱呦

空腹不能吃

柿子、山楂?

理由说是这样的:

“柿子山楂等等水果

含有大量的有机酸和单宁

能刺激胃黏膜、凝固蛋白

还可能形成胃石”

这个还是有一定道理的

但是现在发生的概率低很多了

为什么?

现在的水果经过多年的改良

很少还有酸、涩的

也就并没有“大量有机酸、单宁”

这些形成胃石的情况

主要是采摘野果或者没熟的果子

市面上买的危险小很多

不过呢,

也不要空腹吃一筐

那样会不舒服

纯属作的……

空腹不能吃/喝

木瓜、菠萝?

理由说是这样的:

“木瓜菠萝等水果含有较强的蛋白酶

会分解胃黏膜表面的蛋白质

损伤胃壁”

菠萝等水果吃起来“扎嘴”,

确实是因为其中的蛋白酶

与我们舌头上的蛋白发生反应

不过,酶的活性是可以被破坏的

等到进入了胃,

胃酸就可破坏蛋白酶的活性

它也就没有作用了

况且,我们一般会先泡盐水再吃

这也会损坏蛋白酶活性

所以,除非你一次吃一大堆

不然问题不大

空腹不能喝

茶、咖啡?

理由说是这样的:

“咖啡和茶里含有咖啡因,

经常空腹喝可能会刺激胃酸分泌、

加重胃酸反流;

还可能导致心跳加速,产生心悸等不适。”

咖啡因确实能让人产生上述的症状

但前提是大量喝

所以,如果不是很浓的茶或咖啡,

一次喝几杯,

而是只喝一小杯普通浓度的话,

问题不大。

当然,你也可能是比较敏感的人

如果空腹喝茶或者咖啡真的让你不舒服了

那就停掉吧

空腹不能喝

酒?

是的!

这个确实不能空腹喝!

不仅会刺激胃黏膜,

引起胃炎、胃溃疡等疾病

还会导致酒精很快被吸收入血

醉得特别快、特别猛

所以喝酒之前还是先吃点东西吧!

以上全部讨论

基于一个前提——

你是肠胃健康的普通人

如果你肠胃比一般人弱

那么一切对胃有刺激的东西,

最好都别空腹吃啦

吃东西前先喝口热粥,

没有的话来杯热水,

都能够有所改善哦

如果你有特殊疾病

比如胃溃疡、糖尿病、肾病

那么还是多咨询医生吧~

最后

空腹不能吃

不饱

嘿嘿

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