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原创 宝宝平时饮食方面需要注意哪些?

许多父母都担心宝宝每次在吃饭的时候都吃不饱或者是吃不好。其实宝宝每次吃饭时,宝妈妈是没有必要要求宝宝和成人一样量的。只要是给宝宝一小份食物,最好是成人量的一半就可以了(这里指的是4岁左右的宝宝)。尽可能的不要给宝宝第二份,除非宝宝像你要。

通常宝宝每天需要提供两次点心,但次数不要太多,以免惯坏宝宝,出现不认真吃主食的情况。再就是需要给宝宝选择健康的食物,但要拒绝,不要给宝宝喝一些碳酸饮料、糖果、点心以及一些过于碱性、油腻等不健康的食物。

如果带宝宝外出或者是走亲访友时,是可以根据不同的场合,给宝宝吃一点甜点或者是糖果,但最好是选择低脂的燕麦小甜饼或者是其他的低脂类的。

当宝宝向你要食物的时候,这时宝妈妈要了解宝宝是不是真的饿了。如果宝宝不该吃加餐或者是饮食的时间时,宝妈妈是可以陪宝宝说说话,玩一会儿,或者是用其他玩具来安抚宝宝,等时间到了以后再给宝宝吃。

再就是当宝宝玩耍或者是看电视、听故事的时候,宝妈妈一定要看管宝宝不要让他随意的吃东西,因为这样就容易使宝宝出现无法专心致志的吃东西,从而宝宝有可能出现,意识不到自己已经吃饱了,这样还容易对宝宝的正常饮食规律性造成影响。

宝宝经常吃的食物热量,以4岁的宝宝为例,每天应摄入900~1500千卡的热量,或者说每千克体重应摄入约90千卡热量。

再就是宝宝每天需要保证喝大约两杯,也就是480毫升的脱脂或者是低脂牛奶,这样可以满足宝宝每日对钙的所需。牛奶是最重要的食物,因为它含有钙和维生素D,不过,要注意的是,避免每天给宝宝喝入过多的牛奶,因为这样很容易影响宝宝吃其他食物的食欲。(文中图片来自网络,侵删)

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