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原创 宝宝出现入睡困难时需要怎样改善?

对于许多宝妈妈来说,宝宝每天晚上的入睡是一天中最大的一个挑战。如果宝宝在晚上入睡前受到了环境的影响、看电视后出现的过度兴奋、或者是跟着哥哥姐姐玩耍的过度,这些都会更加加重宝宝睡觉困难的。

当宝宝在早点睡觉的时候,对于有的宝宝来说,就总会担心自己睡着以后没有人来陪、或者是自己错过一些重大的事情。当然宝宝的这种想法是可以理解的,可以灵活地处理一下宝宝睡眠时间。但宝妈妈要记住的是,每天必须保证宝宝的充足睡眠,尤其是一周岁左右的宝宝,每晚的睡眠时间需要在10~12小时。事实上三岁以后的宝宝,大多数依旧会在白天小睡,一般是1~2个小时,当然这也是因人而异的。

培养宝宝养成按时睡觉的良好习惯前,需要建立一个睡前仪式。比如,先给宝宝读一个故事、或者是让宝宝安静地躺着,不要和他讲话,直到宝宝入睡。还有就是在宝宝睡觉前,不要允许他疯狂地玩耍,或者是看电视、玩游戏。要让宝宝在睡前轻松下来,就更容易入睡的,而且也能保证睡眠质量。

当然,尽管大多数的宝宝都可以熟睡一整夜,但是也有一些个别的宝宝在夜间会醒来好几次,在检查周围环境后再次入睡。再有的宝宝就是会做梦醒来,那些逼真的梦境往往在现了宝宝白天的所见所闻。

如果宝宝在半夜惊醒时,害怕而且哭喊的时候,宝妈妈就需要抱紧抱抱,和他聊一聊他的梦境,一直陪着宝宝安静下来直到入睡。为了更好的帮助宝宝克服夜间做梦所带来的恐惧,宝妈妈是可以给宝宝读一些关于做梦与睡觉的故事,这样宝宝就可以更好的理解每个人都会做梦的,而且没有必要害怕做梦的。(文中图片来自网络,侵删)

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