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如果早知道这些,两性关系也不至于沦落至此……

在我们长期讨论的话题中,两性关系一直是大众比较积极关心的话题,两性是个微妙的东西,两性的相处更是一门艺术,和谐的两性关系是健康生活的必要保障。

在这其中,吸引力是两性关系能够长久和谐快乐生活下去的唯一动力,无论任何一方,但凡吸引力消失,都会伴随着关系的平淡,甚至是引发战争的开始。所以吸引力的保持和打造新建是我们首要目标。

其实每一对异性在最初在一起之前都是因为彼此特有的气质吸引着对方,随着时间越来越长,如果两个人不擅长维护感情婚姻关系,一味的追求平淡,那么吸引力会逐渐消失,真正的沦为“搭伴过日子”,那么在“搭伴过日子”的基础上如何进行吸引力的重建呢?

不必活得像別的伴侶,伴侶可以活出自己的特色。

吸引力重建的基础上我们首先去了解一下深层次沟通的问题,这是充分了解彼此的过程。在深层次沟通中常见以下问题:

第一点:缺乏聆听;

第二点:不理解自己,也无法理解对方;

第三点:缺乏对彼此的好奇;

第四点:没办法专注;

第五点:不知道如何表现;

第六点:没法自在的与对方在一起;

第七点:累计了许多在过去关系中的不满;

第八点:关系建立在事物的进展,而非情感和对话的交流;

第九点:性别差异在沟通中的挑战。

如果我们愿意仔细去考虑,是不是大部分深层沟通都会面临这些问题呢?

而在这个基础上又衍生出影响两性关系深层沟通的原因,分为显性与隐性两部分。

显性:

第一:太忙,没有时间交流;(让对方绝对不在乎自己)

第二:压抑,担心说出的后果,选择不说,带来模糊和不理解;(沟通消失)

第三:用自己的观点期待对方,要求对方改变,对方不被接纳;(强制性思想介入,被排斥)

第四:外在的关系(家族、工作、朋友、第三者等)影响夫妻的关系,导致交流消失;(外在影响)

隐性:

第一:看不到对话对关系组建的价值,忽略生活中的对话;

第二:没有机会去看未来婚姻的梦想和愿景,被现在生活繁琐的事物拖着跑,也顾不到定期的沟通;

第三:在关系中的不安全感阻碍了夫妻坦诚的交流;

第四:关系中的创伤未被修复,而影响了后来关系的进展;

第五:自我的创伤未被疗愈,从创伤的视角看待伴侣,病态的眼光。

伴侣不等同于问题,陪伴伴侣去面对问题才是重点。

如何改善上面存在的问题呢:我们从以下几点进行完成。

第一:愿意聆听自己以及对方的故事;(引导对方谈自己的基础上是先暴露自己,同时学会更好的倾听,并且及时给予肯定的眼神动作(拥抱等),对待对方的故事,抱有完全接纳的态度,不持有任何批判)——贴近——融入到对方的心里,故事的流动是关系联结的开始。

第二:愿意放下主流量尺看自己以及对方关系的故事:(将两个人的故事进行整理汇总,并且都要对这段故事持有最浪漫的态度,不拿别人的爱情故事来跟自己对比,防止妒忌心理的荼毒)——解构——觉察自己是带着什么预设立场看待自己、对方关系的,愿意去靠近彼此的地方性故事。

第三:愿意珍惜、共同建构属于彼此的支线故事(在原来故事的基础上继续深化,加深此故事的影响,同时打造新故事的预想)——丰厚——故事深层次的故事。

第四:愿意和伴侣外化不同困难,和伴侣成为面对困难的团队,而非去病理对方(一起去面对所有的困难,而不是让对方独自一人承担,进行压力的外化,能够最大程度的解决内伤,同时有助于修复原来的创伤)——外化——陪伴是最长情的告白。

第五:愿意见证自己、对方、在关系中的彼此的细微故事(认识自己在对方心里的位置以及重要性,能够提升关系的厚度,如果发现位置并没有那么深厚,那么需要开始及时反省自己了)——见证——自查自省。

第六:愿意陪对方去面对他的挑战,而不用自己的方法去勉强对方解决(关系的明确,有时候有些事只能自己完成,别人帮不了你,但是伴侣可以起到陪伴的作用,压力会有所分担,当然,这个过程中的鼓励和肯定是必须要有的)——主权——对方是面对问题的主任和专家。

两性关系是一段不断努力浇灌的生命历程,永不停止。

实际上通过上面的深层沟通,两性关系已经重新完整的建立起来,而这个时候吸引力自然而然就会出现,如果还是没有达到预期,那么请遵照以下几点:

第一点:了解对方需求并打破审美疲惫(爱好、喜欢的东西等出发)——打破常规的生活模式,主动积极的尝试性的偶尔改善自己以往的生活模式,借此迷惑对方,让探索欲重新燃起。

比如:你经常不喜欢化妆,或者是平时太忙顾不上化妆,(对方早已审美疲倦),突然一天你画了一个你知道他喜欢的妆容,拍照发给对方或者假装躲闪不让对方靠近。

再比如:男性,某一天突然买回来一堆健身器材,然后开始关注自己的肌肉含量。

事实证明,审美疲惫是造成两性关系的一个重要的因素,尝试更换不同风格,让对方对你的好奇心重新点燃。

第二点:提升精神层面的能量——两个人时间久了,自然而然对对方的一切都了如指掌,所以必要的学习是必不可少的。让你的精神层次重新活跃起来,让自己精神层面重新年轻起来。

比如:以往你们吃完晚饭正常模式是要么是躺在沙发上看看电视要么是各自玩着自己的手机,有一搭没一搭的说两句话,再或者是各忙各的工作。此次改变就是学会挑选合适的书籍,互相督促一起学习。

第三点:建立合理沟通模式——永远不要低估了沟通的重要性。

比如:每周预定哪几天晚上是需要沟通的,彼此交心进行沟通,讲讲自己的故事,回忆回忆两个人之间的点滴,说说生活中遇到的困难和开心的事情,对于对方提起的观点,持有肯定和支持的态度,不横加评判。

第四点:仪式感建立——节假日等的小礼物或者一两句暖心的问候,每个月规定的一两次的两人独处时间等。

比如:每个月十五号规定是两个人的独处时间,看一场电影,进行一场浪漫的约会等。

关系就像团队工作,如何尊重彼此, 发现彼此, 欣賞彼此才能长久,对不同的多元文化有机会表达,而非被压抑。

心理咨询师:魏晋斌

2019年6月3日

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