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你真的会说话吗?学会这几点让你的人生如日中天……

沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程,以求思想达成一致和感情的通畅。

我们每天都面临着与形形色色的人进行沟通,无论是语言沟通还是肢体沟通都是为了传递信息,在深层沟通中最常见的几个问题是:

1、 缺乏聆听;

2、 不理解自己,也无法理解对方;

3、 缺乏对彼此的好奇;

4、 没办法专注;

5、 不知道如何表达;

6、 没法自在的与对方在一起;

7、 累计了许多过去在关系中的不满;

8、 关系建立在事业的进展,而非情感和对话的交流;

9、 性别差异在沟通中的挑战。

而今天我们就打破这些沟通的局限,一起重新学习沟通,建立良好的沟通模式,让你的沟通充满魔力。

与人沟通除语言沟通我们需要更注重肢体沟通,心理学研究发现,在沟通中身体语言占 55%,讲话方式(音调、音量、音高等)占 38%,剩下的只有 7% 是实际所说的内容。由此可见非语言信息的重要性。

第一点:外在形象的暗示

目光接触

诚恳而沉稳地看着对方。和一个人谈话时,维持五至十五秒的目光接触。假如你是面

对一个团体谈话,眼睛要轮流和每个人的目光接触,每一次约五秒钟。不要让你的眼睛转来转去,也不要刻意放缓速度地眨眼睛。为了避免紧盯着对方,我们可以将视线放在对方的眉宇间,这样不会太尴尬.

姿势与动作

昂然站立,放松自己,自然而轻松地移动。抬头挺胸,肩膀、臀部和双腿站成一直线,

让你的精神向前倾注。切记不要双臂环抱,两手交叉,这些都是封闭和防御的肢体语言,最自然的方式是两手自然下垂,放在腰际.保持良好的坐姿,脊椎推直,上身略微前倾,手放置椅背上,不要随意滑动。你的双手与手臂的动作尤其重要,柔和的手势表示友好、商量,强硬的手势则意味着:“我是对的,你必须听我的”。

脸部表情

谈话时要轻松自然,合适的话,记得要微笑。微笑表示友善礼貌,皱眉表示怀疑和不满意。

衣着与仪表

穿着方式并没有对错之分,但你必须觉得自己的打扮恰如其分,整洁大方、舒适得体。因此你的衣着必须遵守 TPO 原则(时间 TIME,地点 PLACE,场合 OCEASION。)在衣服的色彩搭配上,一般来说,黑、白、灰三色是配色中最安全的颜色 。

声音与语气

将你的声音当成工具。带着精力与热诚,设法让语调、节奏和声音的大小有所变化。

吸引注意力使用合宜与清楚的语言,中间或有停顿,抑扬顿挫表明热情,突然停顿是为了造成悬念。要直接而中肯,避免使用专业术语、充场面的话和太过招摇的言论。一般来讲,20 字左右最易使对方明白你需要表达的主要观点。

第二点:如何给人留下好印象

1, 记住人的名字和面孔。一个人最私有的财产莫过于名字,做到这一点尤为重要。

2, 把握最初 7 秒钟。研究表明:见面时7 秒钟就能对这个人做出评估,而且无需语言。首次接触的 7 秒钟内,人们就会因为本能的个人好恶决定是否喜欢某人,是否信任某人,是否想要花时间和某人说话。假如你制造了一种负面的印象,人们通常都只会再给你区区几分钟时间,然后便将注意力转向他人。

3, 发挥自己的长处。充分显示出自己的优势,用人格魅力感染对方。

4, 保持自己的本色,不卑不亢。

5, 善于使用眼神、目光。沟通过程中要注意把握目光和眼神,即时给对方作出积极的回应。

6, 多听少说,先听再行。上帝赋予了我们人类两只耳朵一张嘴,就是为了让我们少说多听。

7, 集中精神,积极热情的表示你对对方的关注和寻求支持。

8, 态度肯定,始终如一的表明你的观点和兴趣。

9, 放松心情,时刻保持一颗平常心。

10, 不要信口开河、虚张声势,不要摆出虚假的姿态。

如何做到上面几点,其实很简单,如果你可以顺利的找到一个训练对象,那么现在就请开始,如果找不到,对着镜子练习也是一个不错的做法,不仅能够锻炼你的沟通能力,而且能够让你看起来更加的自信。

Y心理APP首席心理专家:魏晋斌

2019年5月23日

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