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这7种食物是人体“催老剂”!不想老得快就少吃

岁月是把杀猪刀

但是,你知道吗,

除了岁月,饮食也会加速衰老。

以下这7种食物

不仅危害健康,还加速衰老

大家要注意少吃!

1

甜食

糖类,会让皮肤衰老。

吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白,使得皮肤的弹性变差,甚至出现皱纹和斑点。

尤其是白砂糖等精制糖,更要少碰,甜品、果酱、冰淇淋等都是糖的重灾区,一些糖醋类的菜品也要少吃。

2

酒类

自由基是动脉粥样硬化及脑血栓的罪魁祸首之一,还会带来衰老”。

自由基可分为外源性和内源性,内源性的自由基来源于人体的新陈代谢,外源性的自由基则来自多个方面,饮酒便是其中之一。

专家介绍,当肝脏努力处理酒精中的毒素时,它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多,引起氧化应激反应,是导致衰老的重要因素。

3

过咸食物

盐吃多了会让你变丑。

这是因为吃盐多,体内钠离子多,面部肌肤容易失水老化,皱纹增多,甚至还会引发面部出现雀斑和黄褐斑。

控盐除了日常三餐少放盐外,不要忽视预包装食品(零食、酱菜、挂面)中的钠,很多即使吃着不咸的食物也加了不少“隐形盐”,吃之前要看看食品标签中的“钠含量”一栏。

4

高油饮食

吃香喝辣,偏爱煎炒油炸容易引起“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。

此外,不加节制的高油饮食也是使人发胖、导致脱发。

5

加工肉类

加工肉制品中一般含有较高的盐分,也会加快机体衰老。因此,吃加工肉类宜搭配足量蔬菜。

6

烟草

美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究,结果发现,抽烟组比不抽烟组看起来老了57%;在都吸烟的双胞胎对照组中,抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。

香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

7

反式脂肪酸

烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。

大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,还会间接使皮肤变得黯淡,让人显老。

来源:健康时报(ID:jksb2013)

新晚报综合整理 未经授权 禁止转载

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责任编辑:张宗 审核:曹晓霞

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