首页

时尚

吴宣仪、关晓彤独家减肥法,不忌嘴也能保持“漫画腿”!

美食和身材,好像一直都是冲突的两方,想要好身材,就只能放弃美食,想要吃美食,身材往往就没法保证。有些人为了身材好,把自己吃成了“沙拉精”,有些人无法放弃美食,所以只能自暴自弃,放弃对好身材的追求。

但是,人生苦短及时行乐,如果这也不能吃,那也不能吃,生活还有什么乐趣呢?其实,好身材不一定就要完全杜绝美食,比如,前些天,小仙女吴宣仪、关晓彤就曾一起聊了如何不戒掉美食,还能健康的保持身材的话题。

奶茶爱好者吴宣仪保持身材的秘密:

在聊天中,吴宣仪表示,自己最难以割舍的就是奶茶。虽然她呼吁小仙女儿们尽量要少喝奶茶,以后自己也要少喝,但是,想要戒掉奶茶对于吴宣仪来说好像真的有点难。

以前的吴宣仪没能戒掉奶茶,还能保持那么好的身材,可见也并不是一点高热量的食物都不吃。

吴宣仪不戒掉美食,还能保持身材的秘密就在于,在饱了口福的同时,还坚持运动,用运动来消耗因为嘴馋带来的热量。吴宣仪平时有时间就会做一些运动和瑜伽,平时因为工作原因,也会每天练舞,虽然摄入多,但是运动也多,这样依然能保持热量消耗大于热量摄入。

冲动是关晓彤保持身材的秘密

爱吃甜食,几乎是每个女生的天性,想要保持身材又不戒掉美食,近乎是不能完成的任务,比如国民闺女关晓彤,她就是一个经常纠结在身材和美食之间的女生。之前关晓彤就曾被拍吃着冰淇淋的照片,和冰淇淋对称的是那条大长腿,美食和身材并存的秘密就在于,让自己冲动一点!

关晓彤表示,因为喜欢吃美食,所以私下里只能用运动和汗水来补救,每一次美食的背后,都是大量的运动,只有这样才能保持完美的身材。

关晓彤还说,自己很多时候都是靠一点点“小冲动”来坚持运动的。小仙女儿们总是想如果运动,还是明天开始吧,第二天又要从明天开始,就这样一点点拖延,在小仙女们考虑的时候,关晓彤已经把“冲动”化作了实践,如果身材还不能保持很好,那付出又是为了什么?

很多时候,只要有了运动的冲动,就不应该一直给自己找借口,只要你坚定了从“小仙女”变身天使的决心,一切都不再是问题,只要你行动起来,谁还不是一个冲动的完美小天使?

如果你还在纠结,运动那么累,根本坚持不下来,不妨从最简单的方式开始运动,就是我们日常中的走路。一个60公斤的人,在不同的速度下走路,热量消耗还是蛮大的,而且非常简单,又方便坚持:

1.走路(3.2千米/小时)热量:消耗150大卡/每小时

2.走路(4.8千米/小时) 热量:消耗198大卡/每小时

3.走路(快走,5.6千米/小时)热量:消耗228大卡/每小时

需要注意的是,想要靠走路达到明显减肥的效果,至少需要 10分钟1000步的速度,每天坚持20-45分钟。

除了走路,还有很多小方法,能够增加运动量:

1、能走路就别开车,能坐公交就别开车,能骑单车就别开车!

2、在公交或者地铁上的时候,能站着就别坐着,养成习惯每天也能消耗很多热量。

3、能走楼梯就别坐电梯,这样能够增加消耗又不太累。

4、换一个小一号的水杯,喝完水就要起身去接水,喝水多了又要去厕所,也能增加消耗。

马上就要到露腿的季节了,所以加油吧!在夏天来临之前,瘦出自己的漫画腿!

关注公号“好轻Club”,调理易瘦体质,提高基础代谢,体验七天瘦五斤。对于减肥,没有来不及,只有不开始!如果你觉得文章对你有用,就点个赞吧,爱你呦~

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

网站地图

用户反馈 合作

Copyright © 2019 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有