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甜品这样吃,能甩肉!#躺吃不胖系列#——香蕉树莓派

世间偏得双全法,不负嘴来不负身

躺吃不胖系列又来了

对于一枚吃货来说,禁嘴这种事,

不存在,不可能

吃到肚子上那些肉肿么办?

不存在,不可能

“躺吃不胖系列”推荐这些吃法,

保证不长脂肪(加粗一下)

甚至,还能帮助促进消耗体内脂肪

嗯哼,我不光想得美,吃得也美

一边撒丫子大过嘴瘾一边减脂

这种好事你不想试试吗?

吃甜品还甩肉操作如下

↓↓↓↓↓↓

香蕉树莓派

甜品这样吃,能甩肉!

原料:(一人食)

  • 椰子面粉 50克
  • 亚麻籽粉 10克
  • 鸡蛋 1个
  • 香蕉 1根
  • 树莓 25克
  • 椰子油 15克
  • 清水 20克(左右)

步骤:

1、两种粉粉拌匀,椰子油融化加入,拌匀,敲个鸡蛋,拌匀,加清水,拌匀,半根香蕉捣成泥放入,拌匀。烤箱预热180度。

  • 粉类可以用其他坚果粉,比如杏仁粉、榛子粉、核桃粉都行,芝麻粉、洋车前子壳粉也都可以,各项比例不固定,随喜。
  • 椰子面粉吸水性超强,所以加了20克水,大家根据实际操作情况增减水量。
  • 香蕉选熟透款,没有可以不要。
  • 椰子油可以用黄油替代,其他植物油也行,香味略逊于前二。
  • 如果喜欢,糖可以加,但!加了糖就别怪蹭蹭蹭脂肪上身啦。

2、以上“面团”拌匀,团成一大团。准备两张保鲜膜或油纸,两纸夹“面团”(底下垫一张,上面盖一张),用擀面杖把面团擀薄,形状嘛,随喜,方圆皆可。

  • 不建议太薄,这种“面团”张力不够,易开裂。

3、撕掉上面那层保鲜膜或油纸,中间堆上香蕉片和树莓,依次拎起保鲜膜四个角往饼皮中间翻叠,叠好后饼皮是半包围状态。将树莓派转移到烤盘中,烤箱中层180度15~20分钟。吃时盖个奶油奶酪、冰淇淋、半打发淡奶油、巧克力酱等等,yummy~,星级美味。

  • 以上“奶油奶酪、冰淇淋、半打发淡奶油、巧克力酱等等”都是说无糖版哈,都没有?不盖也很好吃啦。

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