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43岁身材有够好!崔智友不靠节食照样瘦,超有感饮食、运动法学起来

因《冬季恋歌》、《天国的阶梯》在韩国快速走红的演员崔智友,去年闪婚嫁给小她九岁的圈外男友,震惊娱乐圈,今年其实已经43岁的她,因为美貌跟身材非常冻龄,还被网友称作「吸血鬼美貌」,除了天生条件不错外,后天还是很努力维持,一起来看看她是怎么办到的!

吃原味优格控制体重

如果觉得这阵子体重有上升的情势,崔智友就会透过吃原味优格的方式帮助瘦身,优格除了能够增加饱足感外,还能促进肠胃蠕动,午餐会在优格内加入桃子、奇异果等新鲜水果,晚餐则会吃优格或是喝杯蔬菜汁,不过,这个方法仅建议执行一周的时间,否常营养会失衡反而影响健康喔!

不让自己吃过饱

崔智友有点小偏食,不太吃血肠或是猪脚类的食物,不过其他的饮食会尽量摄取均衡,她很反对单一饮食疗法,即使某个食物对身体有益处,但若一直指吃这个不吃别的,也会造成失衡,还有一点很重要,她吃东西会调整进食的分量,不会让自己吃太饱。

起床先喝两杯温水

皮肤好出名的崔智友,她透露多喝水真的很重要,每天起床一定会先喝两杯温水,接着再现打一杯果汁喝,也会尽量多吃新鲜蔬菜和水果,还有,充足的睡眠也很需要,不仅有助保养肌肤,也比较不容易发胖。

每天摇40分钟呼拉圈

身高174公分的崔智友,从出道以来一直维持匀称的体态,最令人羡慕的就是她那优美的肩颈处和性感的美背曲线,她曾说过自己很喜欢散步,特别是快走,还会透过哑铃及每天摇40分钟呼拉圈维持身材!

练芭蕾让曲线更柔软

因为天生不是属於筋骨很软的类型,为了让自己的曲线更柔软,从2008年崔智友才开始学芭蕾,透过伸展的方式让自己的体态更好,一周约3~4次的习惯,即使训练过程有时候很辛苦,但她认为疼痛是为了让身体变得更美好,只要撑过这段时间就好了,既然无法避免的话,就享受这份痛苦吧

有时间多泡澡

崔智友曾分享过,泡澡有助於帮助身体排除老废物质,还能促进代谢,也能一并消除压力,除了有助肌肤的保养外,也是身材维持的方式之一,如果有时间的话,一周会泡个三次左右。

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