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常喝牛奶好处多,可营养师却说:这5类人喝错了等于自己找病

日常生活中,有很多的人喜欢喝牛奶,大家也都知道喝牛奶补钙效果非常好,预防骨质疏松,还能为身体补充营养。牛奶中含有丰富的蛋白质、镁、磷、硒、锌、钙等多种对人体有益的成分,无论是作为早餐还是睡前助眠都很不错。牛奶虽然好,但并不是人人都能喝的,下面说的5种人真的不能喝牛奶吗?

1、乳糖酶缺乏的人群:

有些人先天体内乳糖酶缺乏,牛奶喝进肚子里却不能分解其中的乳糖,最后造成肚子不舒服、腹泻等现象。

其实这类乳糖不耐受人群可以选择无乳糖牛奶或是营养舒化奶、酸奶等代替。如果实在想喝纯牛奶,就在饮用前吃点淀粉类食物垫垫底,也能缓解不适反应的发生。

2、腹部做手术患者:

腹部做过手术的人,肚子容易发生胀气反应,而牛奶摄入过多,反而会加重胀气,不利于肠道的恢复。因为牛奶中含有一定量的脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后就会产生气体,使肠胃的胀气反应加重。

3、有胃溃疡的人:

胃溃疡患者不建议喝牛奶,因为人在消化牛奶里的钙和蛋白质时,会增加胃酸的分泌,如果胃酸分泌过多,会对溃疡面再次产生刺激,造成肠胃受伤,同时也会加重胃痛的不适感。

4、急性胆囊炎的人:

急性胆囊炎患者不适合喝全脂牛奶,因为牛奶中的脂肪需要胆汁来参与消化,如果本身患有急性胆囊炎,再喝大量牛奶,那无疑会加重病情。患者可选择脱脂牛奶饮用,每次饮用的量不宜过大。

5、反流性食管炎的人:

反流性食管炎的主要是反酸、烧心,有研究表明,牛奶里的脂肪会让食管下段的括约肌松弛,直接后果就是反流现象更严重,同时还会导致反酸烧心的症状加剧。

以上这五类人群一定要小心喝牛奶,原本有营养的食物,喝错了也会伤身体。

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