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喝茶能预防心脑血管疾病?营养师:喝茶的5大好处今天一起告诉你

中国饮茶文化历史悠久,可追溯至上古神农氏,茶文化一直流传至今,最有名的几种茗茶是西湖龙井、洞庭碧螺春、安溪铁观音、信阳毛尖、云南普洱、黄山毛峰等等。

茶中含有一种特殊的营养物质——茶多酚,它具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。可以说茶叶作为饮品对中国饮食文化的贡献巨大。那么喝茶对人体都有什么好处呢?

1、提神醒脑:

茶叶中含有丰富的咖啡因成分,这个物质也是咖啡的有效成分,所以喝茶有提神醒脑的作用。在你非常疲倦、精神不济的时候可以喝一杯茶,能够有效的缓解疲劳。

晚上就不要大量喝浓茶了,否则很可能因为咖啡因摄入过多而导致失眠、睡眠质量下降等。

2、生津止渴:

我们的身体离不开水分的参与,每天1500-1700毫升的饮水是必不可少的,然而白开水索然无味,如果你不能接受白开水的味道,不如来杯茶叶水吧,也能起到补水、解渴的作用。

市面上的茶饮料和茶叶水不是一种,茶饮料主要是食品添加剂勾兑而成,真正的茶叶成分微乎其微,甚至根本不存在,反倒是糖含量非常高,所以消费者一定要谨慎购买。

3、预防心血管疾病:

茶叶中有多种有效成分,最主要的包括茶多酚、茶氨酸等对身体有益的物质,能调节身体的脂肪代谢平衡,有助于降低胆固醇,起到预防心血管疾病的作用。

4、促进肠胃消化:

茶叶中独有的茶鞣质对于体内的脂肪有着很大的溶解作用,让我们快速消化掉体内的食物,同时也会保护胃黏膜不会受到伤害。

5、护齿明目:

茶叶中的维生素正好是眼睛所需的物质,因此茶叶不但具有眼睛保健作用,还能有效的防治眼干等各种眼部小疾病,而且茶叶属于碱性,帮助减少人体钙质的流失,对牙齿有一定好处。

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