首页

节后综合症如何破解?听听医生怎么说

2月11日是上班第一天,春节长假已然结束。不过不少人依然沉浸在节日气氛中,心思还收不回。那么,年复一年的节后综合症,该如何破解呢?我们一起来听听医生怎么说。

春节期间,各式菜肴五彩缤纷,鸡鸭鱼肉琳琅满目,管不住嘴,迈不出腿,“每逢过节胖三斤”成了不少人不变的规律。据介绍,除了饮食,熬夜、懒床也打破平常的生活规律。加之最近几天突然降温,更加剧了节后的不适应感。

据大足区人民医院睡眠心身中心医师介绍,春节后会觉得身心疲惫,感觉自己很容易疲倦,懒床起不来,有时候会觉得很焦虑,有时候情绪不好,厌倦上班,其实这就是典型的节后综合征表现。

据医生介绍,随着假期结束,人们要从休息状态过渡到高度活跃的状态,这需要一个过程的,而我们要做的就是尽量把这一过程的时间缩短,甚至在假期结束前就做好准备。医生建议,调整心态,规律生活以及健康的饮食,可以帮助我们尽快回归到正常的工作和学习中来。医生建议,在回归上班的前两天,应该有一个自然的过渡,需要按照正常的作息时间,逐步适应这个过程,能够有效地避免在上班以后,出现类似的一些症状。同时在上班的前两天,可以适当增加一些运动,增加一些清淡的饮食,从而在心态上、身体上做一些调节。

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

网站地图

用户反馈 合作

Copyright © 2019 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有