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藏在身边的“天然泻药”,饭前空腹吃一点,体重立马减3斤!

便秘属于一种病症,看起来不痛不痒,但它的危害对人体的伤害可不小。便秘最喜欢老人、白领、学生以及减肥的人,几乎人人都便秘过,但是你知道吗,人如果3天没有上厕所,肠道里堆积的粪便会达到3斤!便秘者自己也会明显感觉到肚子鼓胀起来,体重也会跟着变重。这3种东西就是“天然泻药”,饭前空腹吃一点,体重立马减3斤!

想要减肥的朋友要注意了,西兰花在你的减肥食谱中非常重要。我们常看到的健身餐当中,就有西兰花的身影。这是因为西兰花可谓是“减脂神器”,它的热量很低,并且不容易让你产生饥饿感,这是很有作用的。西兰花的营养成分也是非常高,且营养成分十分全面,同时,西兰花中还有一张红物质可以淡化脸上的色斑,对于一些色斑较多的人来说,称得上是“灵丹妙药”了。

红薯和银耳一起煮着喝是“天然泻药”,排便清肠,健康减肥!相信每个吃过红薯银耳粥的朋友一定会喜欢这种美味的粥。红薯银耳粥不但美观,而且营养丰富。经常饮用红薯银耳粥可起到良好的保健美容作用。红薯银耳粥具有滋血、促进消化的作用。此外,红薯银耳粥也能起到防癌滋补的作用。红薯和银耳一起煮着喝是“天然泻药”,排便清肠,健康减肥!相信每个吃过红薯银耳粥的朋友一定会喜欢这种美味的粥。红薯银耳粥不但美观,而且营养丰富。经常饮用红薯银耳粥可起到良好的保健美容作用。红薯银耳粥具有滋血、促进消化的作用。此外,红薯银耳粥也能起到防癌滋补的作用。

海带含有非常多的膳食纤维,可以有效提高我们的肠胃蠕动活力,对于改善便秘效果也非常不错,除此之外还能增加我们的饱腹感,吃完海带之后就相应减少了其他主食的摄入量,那么我们吃的少了,体重自然就降下来了。

罗马花椰菜也叫青宝塔,是一种可以食用的花椰菜,营养价值高,口感爽甜,是难得的蔬菜佳品。女性不想浑身赘肉,可常吃罗马花椰菜,能促进肠道蠕动,排出黑臭宿便,加速脂肪分解,燃脂减小腹,小肚子不鼓了,还可以美容,滋润肌肤,淡化色斑,皮肤更细腻光滑,比同龄人都显年轻。

金桔,很多人不习惯于它果皮比果肉甜,气味又比普通柑桔浓烈些的性情,但它所具备的理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒等诸多功效,却不容人小觑。如果把它做成糖金桔,想必大家都见过,口感Q弹,味道酸甜,不仅能当零食吃,还有很大的药用,糖金桔,有很好的生津止渴、消食健胃、明目,每天早上空腹一个,有助于减肥瘦身,女性朋友可以试一下哦。

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