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如何给宝宝添加健康的小零食

宝宝开始添加辅食,预示着成长的一大步,不少宝妈们也试图让宝宝尝试各种各样的零食了。但在选择零食的时候要注意,有些零食中的调味料与添加剂会给宝宝带来极大的危害。

那么,比较常见的不适宜作为宝宝零食的食物有哪些呢:

1、果脯、水果罐头等 (较多防腐剂、添加剂)。

2、乳饮料、冰激凌、雪糕等 (较多糖、防腐剂、添加剂) 。

3、含糖的碳酸饮料 (较多糖、添加剂)。

4、 爆米花、虾条等油炸膨化类食品 (较多氢化植物油)。

5、高盐或糖浸的坚果 (较多糖、盐)。

健康的零食可以在两餐之间补充宝宝应摄取的基础能量,相信宝妈们一定都有“宝宝不爱吃主食、正餐等”这样的担忧,而健康适量的小零食能够帮助宝宝补充碳水化合物、蛋白质、钙质等。那么什么样的零食是健康的小零食呢?

零食选择标准就是少盐、少糖、少添加剂,比如:

1. 蒸烤的粗粮:如红薯、土豆、玉米。

2. 成分简单的自制零食:如自制面包、蒸糕、全麦饼干 。

3. 奶制品:如酸奶、奶酪 。

4. 新鲜水果。

今天,特别为各位宝妈带来几道在两顿主食间能够充分补充能量的美味自制小零食,一起来看看吧!

1

18-36个月辅食:葱香味增山药饼

宝宝辅食新花样!山药薄饼涂上味增进行调味,天然健康的“调味料”让宝宝吃得开胃又健康!山药能使小肠粘膜增厚,并提升小肠中消化酶的活性。山药还具有改善胃酸过少、消化不良、胃堵胃胀、容易吃坏肚子等情况。山药既能做主食又能做点心,可谓一举多得。

2

18-36个月辅食:焦糖香蕉片

宝宝午后点心吃什么好?香蕉除了直接吃,稍作加工就能做成一道“高颜值”小甜点,给宝宝填饱肚子又满足味蕾。充分补充糖分的同时又有助于宝宝肠胃蠕动,宝妈们可千万别跟宝宝抢哦~

3

12-18个月辅食:米粉麦芬

担心市售的点心添加剂多?试试自制一款少糖又健康的麦芬蛋糕吧!用口感松软,爱意满满的它来给宝宝的两餐之间补充能量!

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