首页

健康
手机搜狐
SOHU.COM

家有一宝|睡渣宝宝愁死娘!6招拯救老母亲的黑眼圈,解决睡眠难题!

七七嘚啵嘚 2018-11-09

………………………………………………

还记得科比的那句名言:

「你见过凌晨4点的洛杉矶吗?」

以前觉得这句话励志,有了娃之后只想反问他:

「嘿,哥们,你见过睡渣宝宝吗!」

家有小睡渣,凌晨1、2、3、4、5点的洛杉矶随便你观赏!

新生宝宝不好好睡觉,最受累的就是妈妈,每天哄娃哄到心力交瘁。

该如何拯救一下自己的黑眼圈呢?下面这6个解决办法要学会哦~

1.抓住时机训练宝宝

新生宝宝出生头几天,除了吃奶,几乎都处在睡眠状态,不分白天和黑夜。

随着日龄增加,宝宝睡眠时间缩短了,一般是在上午8、9点钟,沐浴后,喂完奶,有一段比较长的觉醒时间。

爸爸妈妈要抓住这个时机,给宝宝做体操,和宝宝说说话,竖立着把宝宝抱起来(注意保护头部和脊椎),持续几分钟,让宝宝看看周围的世界。

宝宝在这样的训练过程中,各项能力都得到适当开发,觉醒状态的时间也得到延长。

对宝宝形成良好的睡眠习惯有极大好处。

2.黑白颠倒的睡眠纠正回来

有的宝宝睡眠昼夜颠倒,白天卯足了劲睡觉,晚上倍儿精神。

但爸爸妈妈累了一天,晚上没精力和宝宝交流,宝宝怎么办呢?那当然是哭啊,一哭爸爸妈妈也没法睡儿了,只能跟着一起熬夜。

宝宝睡觉黑白颠倒,不是宝宝的错,而是爸爸妈妈或其他看护人养育的方法不够正确。

改正宝宝睡眠颠倒的习惯,也不能硬拧,强行改正,而是要通过游戏来逐步改善。

上午洗澡完毕,喂奶,如果宝宝吃着睡着了,就把宝宝唤醒,和宝宝说说话,做做游戏。

比如最简单的,让妈妈竖着抱宝宝一会儿,爸爸用红布蒙在脸上再快速拿下,并对着宝宝笑,或者妈妈玩红布让爸爸抱着宝宝,笑一笑开心一会儿,时间也就过去了。

晚上如果宝宝不睡觉、哭闹,就把宝宝的小手放在ta的肚子上,妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇,不开灯,也不和宝宝说话。

如果还哭就找找原因,是不是尿了、拉了、饿了、病了,还是环境不舒服?

如果没都没什么问题还是哭,妈妈可以适当冷处理一下。

另外我们要给宝宝营造适宜的氛围,有的地方坐月子白天也拉着窗帘昏暗无光。

宝宝的眼睛确实需要保护但没有那么脆弱,一直在昏暗的环境下反而不利于培养睡眠习惯。

爸爸妈妈培养一段时间,宝宝黑白颠倒的睡眠习惯,就可以慢慢改变过来。

3.大胆把抱睡的娃放下来

有很多妈妈表示自己的娃只能抱着睡不能放下,屁股一沾床就开始哇哇哭。

这很正常,哪个宝宝不喜欢妈妈抱着睡呢?每个宝宝都想睡在妈妈软软的怀里。

但妈妈从一开始就不应该养成这样的习惯。

如果已经避免不了抱睡了,现在就马上改正还来得急。

首先妈妈要大胆一点,敢于把娃放下,刚开始ta可能不愿意,慢慢就会接受的。

新生宝宝睡觉不踏实、动作多,也不一定是有问题,请医生排除了疾病的可能就不必管了,不要孩子一动马上就又拍又哄。

本来孩子没有醒,你一拍一哄反而弄醒了,捅了马蜂窝。

放下抱睡的宝宝可以尝试这几个小技巧:

1.睡沉一点再放下

—— 放下抱睡的宝宝——

妈妈不要一看宝宝安静下来就马上放下,宝宝刚睡着时睡眠浅,等宝宝睡沉了再放床上。

放下的时候也别迅速撤离现场,搂着宝宝待会儿,妈妈再把手拿开。

如果宝宝睡不了多久又醒了,妈妈不要急着抱起来,先拍拍哄哄安慰安慰看是否能继续入睡。

2.找找生理原因

—— 放下抱睡的宝宝——

有些宝宝放不下,可能是有生理原因,比如胃食管反流。

所以别让宝宝「吃饱就睡」,先拍拍嗝,待一会儿。

3.减少温差和重力差

—— 放下抱睡的宝宝——

有的时候宝宝一放就醒,可能是因为床比妈妈的怀抱温度要低。

这就需要爸爸妈妈给宝宝打造一个舒适温暖的小床,或者抱睡的时候垫个小毯子或毛巾,放下的时候把毯子或毛巾和宝宝一起放下。

另外放下的时候动作慢一点,如果突然失重宝宝也可能会惊醒。

其实最好的办法是从一开始就不让宝宝形成对抱睡的依赖。

从出生后爸妈妈就要注意培养宝宝在床上睡觉的好习惯,避免日后困扰。

4.睡眠时间短就先醒着

有的宝宝睡眠时间比较短。

最好的处理办法就是醒了就让ta先醒着,不理ta或许过一会儿自己就又睡了。

真的醒了,如果不闹,也先不要理会,等哭闹明显了再看看是什么原因,这样就把睡眠时间逐渐拉长了。

宝宝深睡眠和浅睡眠是不断交替的。

只有在深睡眠状态下宝宝才会安安静静的。

浅睡眠的时候会有不少小动作,伸伸懒腰、扭扭身子、挥一挥小拳头、吸吮自己的小手,或者哼哼出声,扮起怪相……

面对这些“不安的表现”新手爸妈往往反应过度,宝宝稍有动静就又拍又哄或是直接抱起来。

家长的过度反应会让原本处在睡眠中的宝宝醒来,不能从浅睡眠自然而然的进入深睡眠,慢慢就养成了要人哄着睡的习惯。

5.吃了睡睡了吃,多找原因

有的新生宝宝,吃一会儿睡一会儿,反反复复,弄得妈妈精疲力竭。

可能的原因有3个:早产宝宝、吸吮能力弱、淘气。

爸爸妈妈要多观察宝宝,找找原因:

× 妈妈奶太少,费九牛二虎之力也吃不着多少奶呀。

× 乳头太小,根本吸不住,太累了,只能歇着了。

× 妈妈没把整个乳头全放进我口中,吸得很不舒服。

× 妈妈抱我的姿势不对劲啊,我鼻子都堵住了,只好不吃了,先睡一觉再说。

× 爸爸也不看看奶嘴孔的大小适不适合我,那么大呛得我喘不过气,还有一个又那么小,太费劲了吸的我脸都酸了,还是歇着吧。

× 冲的奶温度太高了,我也不敢喝啊!

× 冲的奶太稀了,光让我撒尿了,也不扛饿呀!

宝宝的爱心留言:爸爸妈妈快看看以上问题,都解决了我就能好好睡了,如果不是这些问题爸爸妈妈就带我去医院吧,可能是病了。

6.越哄越哭是宝宝在抗议

有的宝宝吃喝拉撒都正常,就是越哄越哭,这是怎么回事呢?

可能还是因为爸爸妈妈不够了解宝宝哭的含义哦~

当新生宝宝在睡眠中做了梦也会哭。

或者想通过哭来运动一下,或是通过哭来发泄一下寂寞的感觉。

爸爸妈妈如果千方百计的哄反而是一种打扰。

所以越哄越哭,其实是在抗议:你们不要打扰我了,我尽情哭一会儿什么都会好的!

所以呀,想培养宝宝良好的睡眠习惯还真是不容易。

需要爸爸妈妈多学一些育儿知识,而且在日常生活中更要多多观察宝宝的状态。

希望每个家庭都有一个可爱的「睡神」宝宝,妈妈不再黑眼圈!

宝妈们你们见过凌晨四点的洛杉矶吗?

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

网站地图

用户反馈 合作

Copyright © 2018 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有