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孕期难以启齿的尴尬事,第一条我就躺枪了!

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没生孩子之前呢芽芽妈一直觉得自己是个有点水准的女子,怀孕后我也觉得我肯定能做到世人口中的"辣妈"。但是老天爷好像不这样认为,孕期里那些猝不及防的尴尬事,让我至今想起来都哭笑不得。

No.1 放屁,控几不住我记几!

所谓不能控制的气体排放,简单来说,就是放屁。人吃五谷杂粮,疾病在所难免,放屁自然也是在所难免。

但没有怀孕前,对于这么私密的事,自己是可以控制的,控制时间和地点以及音量。但怀孕后,这一切都失控,而且气体数量增多,排放次数变多,往往不知觉下就污染了空气。

最尴尬的一次是与男同事在茶水间聊天,我起身离开经过他身边时,突然一声闷响,我顿时手足无措,那尴尬是地球上任何文字都表达不了的,恨不得旁边有个苍蝇蚊子小蚱蜢出来替我解围一下也好啊~以至于我以后每次看见他,都操起手刀一路快走。

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缓解方法

有效缓解胀气,改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭时都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀感。

吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

注意饮食避免产气食物,如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜,也要少喝碳酸饮料和带气的果汁。

No.2 打呼噜,什么鬼!

当某一天中午,我在办公室午休被自己的呼噜声惊醒时,我惊讶的差点掉了下巴。对面的同事一脸微笑的对我说:"呼噜声起,我还想是谁这么惊天动地,没想到,是你。"不仅是同事没有想到,我自己也没想到。

赶紧上网查,才发现孕妇打呼噜是正常现象,没有怀孕的妇女只有14%打呼噜,但孕妇打呼噜的机率比妇女多出了一倍。心中的疑惑解除,面对同事的微笑,我剩下的只有尴尬,尴尬,尴尬。

缓解方法

从怀孕初期就要控制身体发胖,因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。

孕妈睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。

长期打呼噜的人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。

所以孕期要重视血压的监测,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

No.3 出汗,一个像夏天一个像...夏天

怀孕前,我是一个身上没有体味的人,汗液分泌也很正常。但是怀孕后,我就发现汗液分泌增多,特别是夏天,高热的环境下,腋下常常湿湿的。

所以怀孕后,夏天尽管热,自身体温高,我也极少穿白色或无袖的衣服。而为了缓解汗液分泌过多,在平时的饮食上我更加注意,以清淡为主,大量补充水分。

缓解方法

1.妊娠期多汗属正常现象,所以不要怕出汗,更不要长期躲进空调房间。

2.合理饮水,一个成年人每天会在不知不觉中出汗500 ~700ml,孕期则更多,这些丢失的水分都需要及时补充,所以孕妇要主动饮水。

3.多吃蔬菜、水果,这样不但能补充维生素,还能够补充从汗液中丢失的钾、钠离子,保持体内的电解质平衡。

4.勤换洗内衣、勤洗澡,宜穿宽松肥大的衣服,便于腹内胎儿成长,也便于散发热量,内衣最好是棉织品。

5.避免过重、过多、容易出汗的体力劳动。

6.如果出现了多汗性湿疹,需要及时到皮肤科就诊治疗。

No.4 肚子大...双胞胎还是...胖的?

"这么大的肚子,双胞胎吧?"这是我怀儿子期间听过最多的台词。怀孕前,我162,104斤,不算瘦,但算得上标准。

怀了儿子后,体重直线上升,每个月都5,6斤的涨,有一个月还涨了9斤。体重的飞速增长,带来的是肚子日益增大,每每出门,都有关心的邻居还有朋友问,是不是怀的双胞胎呀?

过度的关心让我自己都开始怀疑,医生有没有检查清楚,b超有没有照错,肚子里会不会还躲着一个。那种感觉很不好,以至于我常拿大衣服遮肚,不想听别人问太多。

缓解方法

孕期饮食的基本原则是:多样化,适量均衡,同时注意食品安全。在每天的饮食中,应该包括这五大类食物:谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物。

1、平衡膳食结构:

孕期应注意平衡膳食,因为任何一种食物都无法含有全部的营养素,只有通过多种食物均衡才能保证营养齐全。

2、少吃高脂肪高糖类食物:

控制油脂和糖分的摄入量,减少食品添加剂的摄入,少喝饮料,充足饮用清洁水分。

3、注意烹调方法:

尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

4、改变进餐顺序:

孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后;养成三顿正餐按时吃的习惯。

5、适当运动,减少孕期体重的不正常升高:

孕期体重的增长是一个渐进的过程,最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12千克左右为宜。

No.5 变傻...我刚才想说什么来的?

常言道:一孕傻三年。这句话,我真心觉得没错。

怀孕后,我干的傻事真不是一件两件。

什么拿着钥匙找钥匙,把手机当作遥控器,常常忘三忘四。更经典的是有一次,我敲打着计算器,把计算器当电脑键盘大喊我电脑不会动,坏了。搞得办公室的同事给我检查半天,没有发现问题,直到我自己反应过来,才知道是自己脑子出现了问题。

用闺蜜的话来说,人家怀孕是把自己变成一个大肚婆,你怀孕是把自己变成了一个笑话。

缓解方法

1.停止自我暗示

假如你是准妈妈,或者刚当上妈妈,不要心理暗示自己肯定会“变笨”。

2.相信它会过去

这只是女性在心理与生理上的一段特殊过渡期。这不代表你的智商和能力真的下降了。

3.多思考怀孕和当上母亲的积极面

4.借助工具弥补记忆困扰

如果你已经开始有记性方面的困扰,随身带好笔记本、给自己手机发几条语音备忘等,都是很不错的方法。

5.保证充足的睡眠

经常熬夜的新妈妈,在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此,保证充足的睡眠十分重要。

6.坚持做有氧运动

每周适当做有氧运动,是维护大脑健康的有效方法。

7.每天给自己一段独处的时间

新妈咪应该每天有至少半个小时的时间,独自出去散步或者上上网,让自己的头脑不要与外界脱节。

No.6 尿频...不是在厕所就是去厕所的路上

出门恨不得把马桶背在身上,晚上睡觉恨不得直接躺厕所。

每天不在卫生间,就在去卫生间的路上,我们家和公司附近的商场里,哪里有卫生间,我都清清楚楚,要知道怀孕前我可是个路痴满分选手,在自己家楼下小区遛弯都会迷路那种,看来怀孕真正能让人长见识啊!更加酸爽的是你本来已经排空了膀胱,孩子里面给你踹一脚,瞬间失控,好的是没尿,有尿的话请各位自行脑补一下,真是踹的尿意十足。打个喷嚏都能漏,I服了U。

有的时候找不到厕所还会上演下尿失禁,湿的可以是你的裤子,也可能是会议室的椅子,然而,湿的是冰冷的物件,红的是自己的脸蛋,看到这里你千万别笑,一笑,你可能就憋不住了...洗手间?出门右手边,不谢!

缓解方法

一般情况下,孕妈咪尿频是妊娠期的正常生理现象,不必太过顾虑。

孕妈们要注意预防泌尿道感染的发生,平时要多饮开水,使尿量增加,每日要换洗内裤,用温开水清洗外阴部,至少1-2次;并节制性生活。

如尿频、尿急加重,并有尿道口刺痛或小腹疼痛、则应及时到医院去诊治。

No.7 身上长毛...猩猩附体??

怀孕以后我的体毛明显加重。黑的粗的长的毛,脸上,肚子上,手臂上,这下可好老公胸口不长毛,全长我身上了。

缓解方法

孕期体毛如此繁盛的原因,自然也是跟你体内的雄性激素增多有关啦。对这些新增的毛发,不需要忍痛去做特殊的脱毛处理,在你分娩后3-6个月内它们会乖乖退下、自动消失呢~

No.8 春...春梦???

昨晚又做春梦了,唉,这怀孕期间我都做了十多遍春梦了。一直在想是我好色还是宝宝好色呢?

据不完全统计,九成准妈妈在孕期做过春梦,其中有近两成还会频繁做春梦。

缓解方法

准妈妈在怀孕后身体内的雌激素水平不断上升,有些特殊的准妈妈雌激素会比普通准妈妈高出几十倍,这就会造成做春梦。但是除了这个原因以外,还与夫妻之间怀孕的时候禁欲有关。长时间的不爱爱,人的思想里都会产生一种欲望,就算你没有想过,也还是有的。孕期禁欲?没必要的!根据自己的自身情况,保证安全的情况下,叫上老公嘿嘿嘿!

No.9 便秘...附赠痔疮一枚

吃一顿火锅都会屁股爆血,喷马桶一脸血...上厕所的时候还不敢使劲,万一上个大厕所,却不小心把娃给生出来,可咋办啊?这还不算完,上完厕所你伸手顺利能擦到pp的我必须膜拜你一下!!

缓解方法

孕期准妈妈为了避免痔疮的形成,应养成良好的排便习惯,每天定时排便,注意局部清洁,多喝水,多吃蔬菜水果和杂粮,比如芹菜、萝卜、梨、燕麦、糙米等。要少吃多餐,不要暴饮暴食。坚持每天做适量的全身运动和提肛运动。保持良好的心态,保障充足的睡眠。

对于已经发生的痔疮,可以使用孕期比较安全的痔疮药来缓解,比如外用的复方角菜酸酯(太宁)的栓剂和软膏。

No.10 孕吐...挡都挡不住

每天上班要下好几次地铁解决孕吐的问题。一个多小时的地铁路程,对她来说比上八个小时的班还累啊。

最要命的是孕期对各种味道还特别敏感,有啥味道蹿进鼻子里,就忍不住“哇哇哇”地开始了,跟同事一起吃饭或者逛街时好尴尬。难怪人家说怀孕了,会影响正常的社交,想想还真是。见到小鲜肉没等张嘴我先吐了,我就问你我怎么解释!!!

缓解方法

第一,应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡;应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食,多补充水份。

尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。孕吐反应多于清晨空腹时较为严重。早晨睡醒后孕妈们先不急于起床,吃点淀粉类食品,如:烤面包干、烤馒头片、苏打饼干等,然后躺半小时左右再慢慢起床。

第二,对情绪不稳定的准妈妈,应给予心理安慰,接触思想顾虑。保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

第三,应少食多餐,并注意休息,严重患者可注射胃复安或异丙嗪,减轻症状。

第四,孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

准备一些有特殊清香气味的糖果、水果干、糕点,是对抗孕吐反应的好帮手:薄荷糖、柠檬糖、话梅糖、柠檬蛋糕等,既能清新嗅觉,还能补充孕吐导致的热量摄入不足和血糖降低。

第五,每天喝几片柠檬水,要新鲜的柠檬用小刷子洗干净,切几片泡水喝,不要发白糖,觉得酸少放点蜂蜜或者冰糖。

如果呕吐严重或伴有晕厥、休克等症状,应及时就医,防止出现电解质紊乱或酮症。

必要时需要输液来纠正体内电解质紊乱症状。营养不良患者也可以通过输液补充氨基酸、脂肪乳,保证营养。

No.11 如狼似虎的...饥饿

怀孕以后我变身超级大胃王,感觉自己不开个直播都可惜了。每次和老公去吃黄焖鸡米饭,吃完一大碗都会大喊:“老板,再来一碗”!旁边众人惊讶加惊恐的目光刷刷刷地射过来!

看什么看,没见过吃的多的美女么,在说我吃的也不多啊,不是我吃,是宝宝在吃!!!

缓解方法

1、少食多餐

尝试定期摄取一些少量的食物。如果你让你的胃部空著太长的时间,很容易导致胃部疼痛,感到强烈的饥饿感。建议可以每2~3小时就摄取一些营养的食物。

2、随身携带点心

不论外出或是上班,最好都在随身的包包里,放置一些零食、点心。你可以准备乾果、坚果类的点心,感觉饿的时候,随时拿起来补充热量。

3、保持适当水分

怀孕期间保持身体的水分非常重要,脱水有可能会导致非常多的不舒服,还有可能导致膀胱发炎、肾脏发炎。因此,适当的保持身体的含水量。

4、聪明饮食计划

可以考虑将全麦面包或是糙米加入你的日常饮食中。富含纤维的食物可以消除消化不良,避免便秘。而且它们还可以增加饱足感,避免强烈的饥饿感。

看看其他孕妈的留言;

哈哈哈这些孕期尴尬事你中招了几件?留言区说说看,孕期你还遇到过什么样的尴尬事儿~一起聊天解解闷啦~

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