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会说话的女人,运气都不会太差

「北有柴静、南有李蕾,她被誉为电视精灵

是中国主持界标杆人物。」

from李蕾♪ 点上方绿标即可收听主播毛欣的朗读音频

◆◆

文 | 李蕾

豆瓣上有个提问:春节最讨厌三姑六婆问什么?

答案是:有对象了吗,什么时候结婚啊?结了婚还要问啥时候生,生了还要问啥时候生第二个?都生了还要问上学没,成绩好不好?如果娃棒棒哒,没毛病,那么问题来了:你去年挣了多少钱?有没有买学区房?

其实并不是三姑六婆讨厌,这些问题哪个人没有问过自己至少一百遍?

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每天清晨,那些背井离乡,在城市里努力工作的年轻人穿戴整齐,对着镜子默默看自己一眼,心底的台词就是这些问题。被困难卡住,再想尽办法解决困难,谁都说不上容易。

我忽然发现:和“逃离北上广”相比,“过年回家和三姑六婆拉家常”这件事,才是压倒年轻人的最后一根稻草。

因为你一路奋战,都是为了获得别人对你的认可,尤其是面对“江东父老”,她们关心的就是这个孩子有没有出息,是不是比别人更成功。

多年前,金庸和亦舒曾经讨论什么样的人会成功?金庸说:要聪明人,还要肯苦干,这样才会成功。

亦舒说:不但要聪明要肯苦干,最后还要运气好。金庸想了半天,点头称是。

所以三姑六婆真的没那么讨厌,她们只是过年见个面的熟人,不会跟着你度过每分每秒,反而是她们追问的那些事儿,的确会跟你一辈子,决定了你要怎么度过自己的一生。

我会觉得,那些威风凛凛的三姑六婆像个闹钟,声音很响,逼着你面对,没办法偷懒。

前段时间有部短片《三分钟》看哭了好多人,是陈可辛作品。他@所有人:

当团圆只有三分钟,你会选择说什么?

片中的妈妈是一名列车员,她工作的这趟列车,是从南宁到哈尔滨,一般要走6天。

因为春节值班,妈妈连着好几年都错过了和儿子一起过年的机会。

这一次,妈妈和儿子说好了趁着列车靠站的空隙,在站台上见一面,她们的时间只有三分钟。

时间滴答,每个人的人生都在擦肩而过,而我们是那么深爱彼此。

如果只有三分钟,你会对那个最重要的人说什么?你会怎么说?

在短片中,妈妈和孩子好不容易能够拥抱了,两个人都陷入了沉默。

你有没有过这样的体验:越是深刻的感情,有好多好多想说的话,在最关键的时刻,反而什么都说不出来。

只剩下短短的一分多钟了,儿子做了一件让所有人都意外的事情,他背起了乘法口诀。

妈妈这才想起:儿子明年要上小学了,她说过一句玩笑话,说如果你背不过乘法口诀,就上不了镇上的小学,更见不到妈妈了。

这句话,儿子当真了。他追着列车,背完“九九八十一”,正是挥手再见的时候。

一个好故事,哪怕很简单,也会唤醒你心底的感情。

我在看这个片子的时候,最被打动的是母子相见的那一瞬间,四目相对,两个人咯噔一下被卡住了,声音里出现了小小的空白,就是这忽然出现的小小停顿,让我觉得这不是广告片,不是表演,是两个有血有肉的活人,我看见了真实的感情。

电影《春光乍泄》里有句台词:

有时候,耳朵比眼睛还重要,很多东西用耳朵听比眼睛看好,一个人可以假装开心,但声音就装不了,仔细一听就知道了。

的确是这样,比起动作和表情,声音更容易泄露一个人的内心。

过年回家的时候,我们会做很多准备:

修剪头发,买新衣服,保养皮肤擦口红,让自己看起来神采飞扬,因为你希望别人一看见你,就觉得你过得还不错。

可是你准备好怎么说话了吗?

在我看来,声音是比容貌更重要的事情,因为容貌取决于天赋,而声音是一种选择。

那些吐槽三姑六婆,觉得和她们没办法走心的人,仔细想想,你真的把三姑六婆放在心上了吗?

其实三姑六婆绝对没有你在职场上遇到的上司和客户更难对付,问题的根源是你会打起十二分精神面对上司和客户的质疑,但你没把三姑六婆当回事儿。

我从小不是个特别会聊天的人,原来在电视台上班的时候,我们有个同事姑娘就人缘儿特别好,不管出现在哪儿,她总能神速地和别人热络起来。

出去采访,卖冰棒的小贩偷偷告诉她那个乞丐是假的。开会评稿,她一发言,得分就高,就能拿到更多奖金。哪怕是聚会,大家也都愿意和她坐一桌,热热闹闹的。

我从前一直觉得这是天赋,根本学不会。但要说不羡慕嫉妒她那是假的,谁不想一开口就受到欢迎呢?

蔡康永说过:你越会说话,别人就越快乐,别人越快乐,就会越喜欢你。别人越喜欢你,你得到的帮助就越多。这样的人运气就会格外好。

▲李蕾对话金马影后马思纯

▲李蕾对话著名导演陆川

有一次放完长假,我们节目部有个小胖妞回来上班,一进门,一个男同事就说:你怎么又胖了!小胖妞立即黑了脸,半天没说话。

奇怪的事情发生了,下午我经过走廊,正好看见那个人缘很好的姑娘在和小胖妞聊天,竟然说了同一句话:你怎么又胖了。

天哪,接下来的事情非常重要:姑娘说这几个字的时候,语气重音和男同事完全不同。

男同事的声音凶巴巴的,那个“又”字发得很重,尾音用了感叹号,听起来非常强硬。

但这个姑娘开口的时候,脸上笑眯眯地,她说:你怎么又胖了?

声音松松地,很柔和,尾音拖出来,气多声少,专业名词叫“气声”。

林志玲的娃娃音就是大量使用了气声,林忆莲《爱上一个不回家的人》第一段也是典型的气声唱法,这种方法会让一个人的声音更柔媚,动人心魄。

再看小胖妞,她脸颊鼓鼓地,眼睛也闪闪亮,说就是呀,胖了六斤,割下来好大一堆了,我妈还说我瘦!两个人唧唧呱呱笑起来。

这件事情完全改变了我对声音的认识。

从那以后,我开始研究怎么说话才能有好人缘。秘密其实很简单:

首先,所有说话招人讨厌的家伙,都有一个共同特征,叫做“不把别人放在心上”,中国有句老话叫“良言出口三冬暖,恶语伤人六月寒”,指的就是话语有温度,有些话烂在肚子里也不能说,说出来就是没考虑对方的感受。

第二,说话其实分为两部分,一是内容,我们叫做“说什么”,二是声音,我们叫做“怎么说”,和“说什么”比起来,“怎么说”是更重要的事儿。话有三说,巧说为妙,这个“巧”劲儿具体概括起来,就是你气息的转换,节奏的停连和声音的分寸感。

第三点,在说话这件事上,大部分人首先要解决的是技术障碍,也就是说,一个人也许不那么聪明,普通话不太标准,也没什么语言天赋,但依然可以练出好声音。

在发现这些秘密之前,我自己也走过好多弯路,要感谢我的职业,做了十多年谈话节目主持人,为大量纪录片配音,在一次次实践中我掌握了一些关于练习好声音的小窍门。

更要感谢很多帮助过我的“声咖”们,比如上戏的王老师,她曾经告诉我好声音是能够画画的。

她说不管多么强烈的感情,多么深邃的思想,都需要借助声音和形体这两把刷子来表现,如果一个一米八的演员,声音只有一米四的效果,他的表现力自然会大打折扣。

▲李蕾对话文化学者&观复博物馆创始人马未都

▲李蕾对话著名演员邬君梅

而近期大火的节目“声临其境”、“朗读者”、“演员的诞生”更是让我发现,热爱好声音的人竟然这么多。如果你也是个“声音控”,请你坚信:

好声音能够开启好命运,它就是你人生中的第二张脸

2017年,我联合十点课堂推出了自己的“李蕾声优课”,12堂视频课,把好声音的技术问题总结为5大类。

每堂课分为3个知识点和1-2个练习方法,坚持每天学习半小时,你就会体会到声音的变化,如果坚持练习42天以上,除了收获好声音,还会练出巴掌脸和马甲线。

具体来说说过年期间怎么跟三姑六婆、朋友发小拉家常吧。

要避免尬聊的问题,首先你要和你的亲戚朋友走心,把他们放在心上,愿意和对方分享你的经历。

有两种方法可以尝试:

第一叫做忆旧情,你可以跟他们聊一些小时候的趣事,从开裆裤、小纸条一直到邻居家的橘子树。一定要用接地气的家常话,讲一些身边的事情。

第二叫做反问法,比如我哥哥遇到外婆,从来不等盘问,总是主动提问者,从“外婆今年冬天腿疼了没有”,一直问到家里老照片上那个人去哪儿了?然后发生了什么?外婆就会顺着哥哥的话头往下聊,直到哥哥问得她怎么也想不起来了,时间就这样愉快地过去了。

重点是,在聊天过程中,让别人感受到你的亲和力非常重要。这就是我之前说过的那个“好人缘姑娘”最擅长的事情。

有个词叫“死于言下”,一个不恰当的表达方法是致命的,我在上课的时候举过一个例子,比如这句话:女朋友很重要吗?一旦改变停连位置,就变成了:女朋友很重,要吗?结果完全不同了。

怎么做到让声音有亲和力?小窍门有以下几点:

① 准备动作:头放正,眼睛平视,下巴内收。挺胸,肩膀向下、向后展开。背部的脊椎骨要立起来,有一种向两端延伸的感觉。这样整个人的姿态会放松和优雅,坚持训练仪态也会随之改变。

② 提笑肌:说话的时候面带微笑(照镜子)。一边说话一边吐气,吐气时嘴角上拉,就有一个提笑肌的动作。这个动作锻炼得好,对女生来说,可以让声音变得甜美、亲和力强;男生擅用笑肌,会让声音变得比较磁性,让人有安全感。

③ 打哈欠开喉咙:做打哈欠的动作,放松声,体会牙关的变化;也可以想象在咬苹果。如果女生觉得自己声音粗,声带紧张、声音生硬、冷漠,就要多做打牙关的动作,反复练习,让声音更响亮。

④ 腹式呼吸:腹部的肌肉充分参与运动,不仅能促进新陈代谢,还能帮助紧实肌肉消磨小肚腩。使用腹式呼吸法,横膈膜的有效活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分被吸收,脂肪燃烧的效果将大大提升。

⑤ 练声:

叹气:可以练叹气(哎)从高到低发,这样练会让声音更有弹性。女生声音就会变得比较年轻,男生声音会变得比较成熟、宽厚。而且可以保护嗓子,嗓子不累。建议早上起来后练习,每天练10分钟以上。

发哼鸣音:把嘴闭起来,发声母m的音。声音不要太大,但尽量延长,感觉声音是从鼻腔的后部朝头顶走,练习超过15秒,嘴唇会有微麻的感觉;每天练3次、每次3分钟以上。

先从这简单的几个方法开始,你就会拥有一个美好声音的发声技巧。而发出声音的好坏,跟自身的情绪和气血状况都有关系。

▲李蕾在中欧商学院现场指导教授练气、发声

早上七点前适合练习呼吸和朗读绕口令,晚上适合练声和朗读句子、段落。

对于职业用嗓子的人来说,过年期间应酬多,要多吃有利于保护嗓子的食物,比如苹果、梨子、香蕉、萝卜黄瓜、豆腐、鸡蛋、菠菜芹菜等等,还可以补充一点维生素。

如果缺乏维生素A,鼻咽喉容易发干、发炎,维生素B能够保持耳鼻喉的正常功能,而缺乏维生素C,会导致鼻黏膜出血和声带软弱无力。

在新年里练出一个美好的声音,这将是你送给自己最大的礼物,它会跟随你一生。

如果你想了解更多练就好声音的方法,可以,期待在十点课堂和你相见,也希望你喜欢我的课程。

我是李蕾,我们十点课堂见。

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