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宝妈答疑(1)|一岁内的宝宝究竟能喝果汁吗?1岁后呢?有啥要注意的?看权威机构怎么说

李园园注册营养师
02-14 17:59
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这是园园在公众号“园味下午茶”栏目的第150篇文章咯~

又是一个好久不见。进入2月份孩子幼儿园放假, 而且还挨上了个感冒发烧,我几乎没有自己的工作时间了,有点时间也忙着处理一些着急的活,所以最近两周的时间文章几乎没有写新的了。请大家理解。

接下来的半个月,都计划就一些宝爸宝妈关注的典型的问题,言简意赅地发一些小文章。

今天是第一个。

也提前祝各位大宝宝,小宝宝们顺顺当当过一个健康中国年。

请输入标题 abcdefg

很多妈妈觉得水果营养价值很好,颜色也特别好看,于是经常把水果榨汁给小宝宝喝。纯天然,听起来很健康。

然而,坦白说,这种做法背后隐藏着一些隐患呢。

美国儿科学会明确提出:

不要给6个月以下的婴儿饮用果汁。因为果汁对于这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。

也不建议给一岁以内的婴儿喝果汁。因为对于6个月以上的婴儿来说,果汁的营养益处仍然远比不上真正的水果。(水果可以提供膳食纤维等更全面的营养物质)。相反,果汁的含糖量平均在10%左右,大概与一般的甜饮料相当,如果让婴儿养成喝果汁而不是喝水的习惯,可能导致他们长大后只愿意喝甜饮料,这个习惯可能给孩子埋下超重、肥胖的种子。

对于1~6岁的孩子来说,每日的果汁饮用量最好限制在120~180ml。

如果您实在想让1岁内的小月龄宝宝喝点果汁,那么6个月后的婴儿可以每天喝限量的果汁,也就是说仅限于少量尝试,但是这种做法其实并不推荐,因为这个时候可以直接吃水果泥、水果块、水果条等,健康益处更多。

而且如果给小月龄宝宝喝果汁的时候,不要在睡前给婴儿喝果汁,最好选择随餐的时候一起喝、而且少量尝试,不要让孩子的觉得果汁是来代替白开水的。也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。

总之,对于一岁内的宝宝,无论想用果汁代替水,还是用喝果汁代替吃水果,都是不推荐的。如果偶尔尝试,一定要限量。对于1~6岁的孩子来说,每日的果汁饮用量最好限制在120~180ml。

说明

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