首页

星座
手机搜狐
SOHU.COM

雨水节气如何养生开运?

2018年雨水节气是公历的2月19日,届时气温回升,降水增多,故而为“雨水”。那在此节气中我们适合做些什么才能养生又开运呢?下面便来解答。

适合做的运动。

滋养脾胃揉“足三里”。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,乃强壮身心的大穴。中医上,按摩足三里可调节免疫力,调理脾胃,通经活络等。

疏通肝气推搓两肋。 年初工作较忙,一些压力挺大的工薪阶层难免会肝气郁结,可试试疏肝的运动:推搓两肋,即双手按腋下,顺着肋骨间隙推搓至胸前,两手接触时返回,如此来回推搓30次,以双肋有温热感为佳。

活肾水温暖腰部。此时也要注重肾水(中医认为肾主水)的调养。腰乃肾之府,护肾千万别忘了护腰,大家可将双手互搓至手心热后分别放于腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部直至有温热感,每次约200下左右。

适合吃的食物。

以平性为宜。“倒春寒”易使人内脏郁热,故不宜吃燥热的食物使人“火上浇油”;郁热使人贪凉,但过于食凉又会使湿寒伤及脏腑而引起胃寒腹泻等症状。因此饮食要保持中庸,要吃热饭热菜,少吃辣椒白酒等性热食物。

以粥、汤食疗为佳。此节气适宜吃粥,莲子粥,红枣粥等都是不错的选择;而猴头菇煲鲜鸡汤、菠菜滚牛肉片汤等亦有健胃养脾之效。

以适宜的中药材调养。可用生发阳气之法来调补脾胃,如选择西洋参、决明子、白菊花等来食疗。雨水节气,人体肝火等会随着春日的阳气而上升,因而更要特别注意肝气的疏泄。

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

网站地图

用户反馈 合作

Copyright © 2018 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有