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【健康】豆腐加一物,降三高还抗衰老,不看医生身体好!

金州发布
01-14 00:02
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海带中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用,能有效防治动脉硬化,降低血压,富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效。

豆腐是更年期的“保护神”,大豆蛋白能抑制胆固醇的吸收,降低血脂,预防心脑血管疾病

▍步骤二: 锅中加入适量清水,放入海带用大火煮至海带变软;

▍步骤三:放入豆腐块和虾米,加少量盐调味,煮沸约4分钟,加入姜丝,再煮上2分钟就可以了

豆腐+大蒜:排毒减脂

减肥要清淡,只能吃白水煮豆腐?这蒜香豆腐排毒减脂更加有效,美味不用忍。

豆腐热量低,蛋白质丰富,是很好的减肥食品,然而蛋白质过量也是会发胖的,这个问题大蒜就能解决。

研究表明,大蒜能有效降低体内能可导致肥胖的蛋白质含量,同时消食理气,及时排除人体的毒素。

蒜香豆腐做起来很简单,厨房新手都能做。蒜香味让豆腐更加诱人,常吃也不怕发胖,非常适合正在减肥的朋友

▍步骤二:蒜米切成末,加入适量水、盐、生抽、胡椒粉、白糖调成汁备用;

▍步骤三: 将调好的汁倒入煎香的豆腐中,煮至入味,加些麻油和葱就可以了;

豆腐的营养价值与牛奶相似,钙含量比牛奶还要高,富含的异黄酮素既能抗衰老,又能有效预防骨质疏松

鸡蛋含有大量的维生素D,对于促进钙的吸收有很大的帮助。

常吃鸡蛋和豆腐就能很好的补钙了,一盘不过10块钱,还浪费钱买钙片干什么!

▍步骤一: 将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中,小火煎至两面金黄即可。

豆腐+鸭血:补血护肝

女人最怕气血虚,吃补药花钱还易上火,其实吃些鸭血豆腐汤就好。

▍步骤二:锅中放入少量的油,将葱姜末炒香; 加入清水、豆腐和鸭血,煮熟后放入少量的盐和胡椒粉即可。

这些人不宜吃

/ 痛风病人 /

豆腐中蛋白质含量十分丰富,嘌呤较多,痛风病人对嘌呤代谢失常,最好不要食用。

/ 胃寒的人 /

豆腐性寒,对于胃寒病人来说刺激性太强,食用容易出现反胃、胸闷等问题。

/ 腹胀脾虚的人 /

腹胀脾虚的人吃豆腐也易产生不适,尽量不要多吃。

/ 不与四环素类药物同食 /

豆腐中含有大量的钙元素,与土霉素这些四环素类药物同食会发生化学反应,使药物失效。

是不是特别厉害?

赶快做来尝尝,

营养美味又健康!

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来源 | 莫小姐的家

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