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香蕉不能减肥通便秘,但有一个好处真没想到……

丁香医生
09-13 21:04
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这真的不是香蕉广告

心情不好的时候,吃点香蕉能让心情变好,这是真的吗?

丁当

香蕉确实可能有一些调节心情的作用,这不仅仅是因为它好吃。

吃下第一口香蕉后,香蕉中丰富的果糖和淀粉能让人迅速获得能量。

同时,香蕉中富含的维生素 B6 会参与人体对 5-羟色氨的合成。这种物质有助于减轻焦虑水平,恢复愉悦心情。

香蕉也是钾的重要来源。虽然钾与心情没有直接的关系,但是钾可以帮助调节液体水平,并保持肌肉的正常工作。

除此之外,香蕉还含有丰富的铁,这对于生产能量和消除疲劳至关重要。

最重要的是,香蕉一年四季都可以吃到,还自带「包装」,很容易携带。实在是找不到比这更好的水果了,不是吗?

不过,如果情绪一直极度低落抑郁,吃两斤香蕉也不一定有用。这个时候,请一定去寻求专业医生的帮助,毕竟香蕉再好,也只是普通水果。

好心情从 点赞开始

图片来源:soogif.com

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