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祛湿,祛湿,咋那么难!

来要水
02-13 23:35
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(中国人民解放军第309医院,中医科来要水医生,微信号laiyaoshuiyisheng) 

很多人都有湿气病,而不知道湿气病是怎么得的。在网上看到赤小豆薏苡仁粥就能解决,感到如获至宝,可是很多人吃了一火车皮的赤小豆薏苡仁也未见把体内的湿气去掉,感觉很苦恼,就开始怀疑人生。

祛湿不是三两天,

周身困倦缠难免;

情绪饮食外来邪,

此由三因绑在身;

君若祛湿从因调,

健健康康乐逍遥。

当我们人体情绪波动较大的时候,就会造成脾胃虚弱,湿气就会产生。当我们饮食没有规律,时饥时饿时饱,过食甜食,以及过时寒凉食物时,也会造成脾胃虚弱,湿气就会生成。当我们像一头猪一样不爱运动的时候,我们体内肌肉以及气血就会出现壅滞,而产生湿邪。当我们贪凉以及居住在地下室和寒凉的地方,湿气也会产生。

1、最自然而最有效的办法——多运动

《黄帝内经》云:脾主四肢。通过运动四肢不但能使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,而且还能达到健胃的功效,不过所有的运动,适可而止,不可过劳,过劳则伤气。

2、点揉承山穴

承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴,它是祛除人体湿气非常好的穴位。

按揉以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,每次300下。

3、按摩手足阳明经、足太阴脾经

按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾的作用,经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、蠡沟穴等穴位,既健脾又祛湿清热。

4、用艾叶桂枝等泡脚

治疗湿气重的小窍门,就是用艾叶泡脚。

5、养成良好的生活习惯

少吃冰棍、少喝冷饮和甜食。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

此外,在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。

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